Âm nhạc làm giảm stress đáng ngạc nhiên

âm nhạc làm giảm stress

Sự hối hả trong cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta luôn phải đối mặt với stress do các áp lực từ học tập, công việc và cuộc sống. Có nhiều cách để giải toả, một cách đơn giản và phổ biến nhất là nghe nhạc. Các nghiên cứu cho thấy, âm nhạc làm giảm stress một cách diệu kì.

Âm nhạc làm giảm stress như thế nào?

Âm nhạc là “liều thuốc” hữu hiệu xoá tan stress trong học tập, công việc và cuộc sống.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nghe nhạc giúp tâm trí được thư giãn, hạn chế tăng nhịp tim, hạ huyết áp, và giảm lượng hormone gây stress

Mỗi khi cảm thấy căng thẳng áp lực, tại sao không đeo tai nghe vào, mở một playlist yêu thích và đắm chìm theo những giai điệu. Giới trẻ ngày nay có khái niệm “Chill” theo điệu nhạc. Đó là khi bạn để cơ thể mình “bồng bềnh” theo điệu nhạc, thư giãn và cảm nhận sự thư giãn mà âm nhạc đem lại.

Âm nhạc làm giảm stress hiệu quả

Mỗi người có sở thích hay cái “Gu” âm nhạc khác nhau, với mỗi thể loại nhạc lại có tác dụng riêng biệt. Hay đơn giản chỉ cần nghe những giai điệu mình thích cũng sẽ là một cách giải toả stress hiệu quả:

  • Nhạc không lời giúp ổn định nhịp độ
  • Nhạc cổ điển giúp điều hoà mọi cảm xúc
  • Nhạc Pop điều chỉnh tinh thần
  • Hoặc đơn giản chỉ nghe những giai điệu mình thích

Nghe nhạc thế nào để giảm stress cho hiệu quả

Không chỉ những lúc căng thẳng cao độ mới tìm đến âm nhạc. Nên kết hợp âm nhạc vào trong những hoạt động của cuộc sống, bạn sẽ thấy tràn đầy năng lượng và yêu đời.

Âm nhạc hoàn toàn có thể gắn liền với mọi hoạt động trong cuộc sống:

Sáng ngủ dậy tập thể dục tại nhà, chạy bộ tại công viên với người bạn âm nhạc

Nghe nhạc trong lúc chạy bộ
Nghe nhạc trong lúc chạy bộ

Khi đang làm việc cũng có thể nghe nhạc để giải toả những căng thẳng không đáng có. Nên nghe những bài nhạc không lời để tăng sự tập trung, không bị xao nhãng ảnh hưởng đến công việc

Tối về nấu cơm, tắm, trước khi đi ngủ đều có thể đồng hành cùng người bạn âm nhạc.

Để tăng cường những tác động tích cực của việc nghe nhạc, hãy hát theo bản nhạc. Hát là một cách rất tốt để thay đổi tâm trạng. Có thể hát ở những không gian riêng tư như lúc đang tắm, nấu ăn, hát trên xe,..

Hay đơn giản chỉ ngân nga theo điệu nhạc cũng sẽ làm cuộc sống của bạn trở nên thật thú vị và yêu đời.

Hát theo điệu nhạc
Hát theo điệu nhạc

Âm nhạc là cuộc sống. Nghiên cứu cho thấy người thường xuyên nghe nhạc có thái độ và năng lượng tích cực hơn những người không nghe nhạc, tự tin, năng động và luôn yêu đời. Cuộc sống của họ dường như thú vị hơn khi có âm nhạc.

Massage kết hợp âm nhạc – thư giãn đỉnh cao

Sau một ngày dài làm việc học tập, nhiều người tìm đến ghế massage để giải toả stress, xua tan những đau mỏi của cơ thể. Để tăng trải nhiệm cho người sử dụng, Ghế massage tích hợp loa bluetooth ra đời khiến những phút giây trên ghế massage trở nên hoàn hảo.

Bạn chỉ cần kết nối chiếc ghế massage của mình với thiết bị thông minh. Bật những bài nhạc mình yêu thích và thả lỏng cơ thể. Cảm nhận sự thư giãn đỉnh cao đến từ sự kết hợp giữa massage và âm nhạc.

Xem thêm: Thư giãn đỉnh cao với sự kết hợp của massage và âm nhạc

ngồi làm việc sai tư thế

NGỒI LÀM VIỆC SAI TƯ THẾ – HẬU QUẢ KHÓ LƯỜNG

Ngày nay, chúng ta khó có thể tránh khỏi những …

Xem thêm
giai-ma-cam-giac-kien-bo-o-tay-chan

Giải mã cảm giác kiến bò tay chân-Cảnh báo vấn đề cơ xương khớp

Cảm giác kiến bò tay chân có thể xuất phát …

Xem thêm
cc

BẠN CÓ BIẾT TẦM QUAN TRỌNG CỦA GIẤC NGỦ ?

Ngủ là một hoạt động sinh lí bình thường của …

Xem thêm
co-nen-mua-ghe-massage-nhat-ban-nhap-khau-khong

Có nên mua ghế massage công nghệ Nhật Bản không?

Ghế massage là sản phẩm đang ngày càng được nhiều …

Xem thêm
thum

BỊ THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ NẾU DÙNG SMARTPHONE TRÊN 2H/NGÀY

Bạn hoàn toàn có thể bị thoái hoá đốt sống …

Xem thêm

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ TẠI NHÀ

CƠ HỘI DUY NHẤT ĐỂ TRẢI NGHIỆM GHẾ MASSAGE VUA TRỊ LIỆU CHỈ VỚI 0Đ

Để lại thông tin để nhận ưu đãi và tư vấn chi tiết ngay lập tức

Hoặc liên hệ 0961 639 888 để được biết thêm chi tiết

Scroll to Top