6 cơn đau điển hình chỉ dân văn phòng mới gặp phải

6 cơn đau điển hình chỉ dân văn phòng mới gặp phải. Nỗi khổ khó nói lên lời mà chỉ người trong cuộc mới hiểu.

Đặc điểm của dân văn phòng

Dân văn phòng là cụm từ để chỉ nhóm đối tượng đang làm việc tại các văn phòng công ty trong các tòa nhà hay khu đô thị. Họ thường làm việc 8h/ ngày, chủ yếu là ngồi trước máy tính và ít khi phải đi ra ngoài. Dân văn phòng là nhóm đối tượng không còn xa lạ với chúng ta khi nhắc đến và lực lượng lao động hiện nay hầu hết chính là nhóm đối tượng này. Vậy dân văn phòng có những đặc điểm nhận dạng nào nổi bật nhất, cùng xem nhé.

Ngồi nhiều, ít vận động

Chính xác là dân văn phòng chỉ ngồi một chỗ và thao tác bằng tay mọi công việc trên máy tính. Họ chỉ đi lại khi lấy nước uống, khi đi ăn, khi đi vệ sinh hay khi sếp nhờ vả việc chân tay gì đó. Thậm chí nhiều người còn ăn uống tại chỗ cho tiết kiệm thời gian để hoàn thành chỉ tiêu công việc. Cơ hội để vận động rất hiếm.

Chủ yếu làm việc với máy tính

 Máy tính là người bạn tri kỷ, không thể thay thế với dân văn phòng. Họ phải làm việc với máy tính gần như cả ngày, rất hiếm khoảng thời gian tách biệt với nó.

Thời gian nghỉ ngơi ít

Dân văn phòng thường làm việc theo giờ hành chính là 8h/ ngày, nghỉ trưa từ 1h – 1h30. Tuy nhiên không phải ai cũng sẽ tuân thủ đúng bảng biểu thời gian này, bởi phần nhiều là làm thêm giờ để hoàn thành công việc phát sinh. Tóm lại là tổng thời gian để họ nghỉ ngơi lấy lại sức khá eo hẹp, nhất là các chị em đã lập gia đình, thì buổi chiều là lúc chạy đua với đồng hồ để đón con đi chợ nấu cơm,… Ngày cuối tuần thay vì dành thời gian tập thể dục thể thao, đi dã ngoại hay đơn giản là đi chơi nhẹ nhàng để giải tỏa mệt mỏi thì nhiều người chọn ngủ để bù đắp cơn thèm.

Áp lực công việc lớn

Thực chất, đây là vấn đề không của riêng bất kỳ nhóm người lao động hay nhóm nghề nghiệp nào. Nhưng nếu người lao động chân tay cảm thấy áp lực về thể chất nhiều hơn thì dân văn phòng lại gặp các áp lực về đầu óc. Công việc của họ luôn đòi hỏi sự đổi mới sáng tạo và có kế hoạch cụ thể, về cơ bản tâm trí luôn phải làm việc hết công suất. Và còn ti tỉ thứ đầu việc phát sinh thêm khác khiến nhiều khi não bộ quá tải. Chẳng vậy mà ở nhiều quốc gia phát triển, tỷ lệ trầm cảm và tự tử vì áp lực ở dân văn phòng rất cao.

Đặc điểm nhận dạng dân văn phòng.

6 cơn đau điển hình chỉ dân văn phòng mới gặp phải

Dựa vào những đặc điểm nhận dạng trên chúng ta có thể dễ dàng liệt kê những vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng ngày ngày phải đối mặt:

Đau nhức, ê mỏi toàn thân

Do ngồi nhiều và ít vận động, chỗ nào cũng thấy khó chịu khó nói thành lời nhất là cổ, gáy, bả vai, mông. Về lâu dài có thể mặc các bệnh lý nghiêm trọng liên quan đến xương khớp như thoát vị đĩa đệm, khô khớp, thoái hóa cột sống, đau dây thần kinh tọa,….

Đau cổ 

Nguyên nhân là vì phải ngồi thẳng làm việc trước máy tính nhiều giờ liền. Nếu màn hình quá cao sẽ phải ngước lên, nếu màn hình quá thấp sẽ phải hơi cúi. Tất nhiên không phải bất cứ văn phòng nào cũng trang bị cho nhân viên những chiếc bàn có tầm cao vừa tầm mắt để đặt máy tính hợp lý.

Dân văn phòng thường bị đau cổ do ngồi làm việc trước máy tính quá lâu.

Đau mỏi tay và vai

 Việc gõ máy tính, cầm nắm chuột với cường độ cao khiến các khớp tay và vùng bả vai mỏi mệt. Nhiều người không quen gõ phím bằng 10 ngón tay mà chỉ gõ bằng 2 hoặc 3 ngón sẽ còn cảm thấy đau mỏi nhiều hơn.

Đau mỏi tay và vai do gõ bàn phím nhiều.

Đau lưng

Thói quen ngồi thẳng lưng không phải ai cũng làm được, ngoài ra còn tùy vào loại ghế và nệm ghế được trang bị mà quyết định đến các cơn đau mỏi lưng. Tư thế ngồi vặn vẹo, không thoải mái tạo ra áp lực đè lên cột sống, lâu ngay gây đau và nhiều biến chứng khó lường khác như thoát vị đĩa đệm chẳng hạn. Đệm ghế quá mềm, gây lún, khó giữ thăng bằng hoặc trọng lượng cơ thể phân bố bị lệch đều khiến lưng cong, bị trượt về phía trước.

Đau lưng do ngồi sai tư thế.

Mỏi mắt, khô mắt

Phải nhìn màn hình vi tính quá lâu khiến mắt bị mỏi bị khô, nặng hơn là bị đỏ rát. Ánh sáng từ màn hình vi tính luôn được khuyến cáo là chứa nhiều tia không tốt cho cả mắt và da, nên tốt nhất hãy để màn hình cách mắt chúng ta tối thiểu khoảng 30cm.

Nhìn máy tính liên tục khiến mắt bị mỏi bị khô.

Đau chân

Các tư thế mà dân văn phòng đặt chân thường là khoanh chân lên ghế, vắt chéo, lơ lửng không chạm đất vì ghế quá cao hoặc co gập vì ghế quá thấp, gác chân. Tất cả các tư thế này đều được cho là không tốt cho việc lưu thông máu, các tĩnh mạch bị ép chặt gây tê cứng. Nếu không đổi tư thế thường xuyên, đứng lên đi lại hoặc co duỗi nhẹ  nhàng có thể chuột rút và phù nề.

Vắt chân là tư thế các chị em văn phòng thường ngồi và nó không hề tốt.

Để có thể tạm biệt những cơn đau này, các bạn có thể tham khảo liệu pháp sử dụng ghế massage tại website hoặc Fanpage Fuji Luxury:

https://www.facebook.com/GheMassageFuji/