Ngồi Ghế Massage Bao Nhiêu Phút 1 Ngày Là Tốt Nhất

Ngồi ghế mát xa liên tục trong ngày sẽ dẫn đến những biến chứng khôn lường. Vậy ngồi ghế massage bao nhiêu phút 1 ngày là tốt nhất, cho hiệu quả cao nhất. Cùng lắng nghe các chuyên gia Fuji chia sẻ.

1. Ngồi ghế massage bao nhiêu phút 1 ngày là tốt nhất

Ghế massage toàn thân từ lâu đã được các chuyên gia vật lý trị liệu và các bác sỹ công nhận là một thiết bị chăm sóc sức khỏe công nghệ cao. Ghế massage cũng đang dần trở thành người bạn đồng hành với rất nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người chưa biết sử dụng hoặc hiểu sai về ghế massage nên chưa đạt được hiệu quả tốt nhất. Phổ biến nhất lầm tưởng là tần suất ngồi ghế massage một ngày.

Theo các bác sỹ thì để đạt được hiệu quả massage tốt nhất thì 1 ngày không nên ngồi ghế matxa quá 2 lần, mỗi lần không quá 30 phút, giữa các lần cách nhau ít nhất 3h. Thời gian thích hợp nhất để ngồi là buổi sáng và buổi tối.

Buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái minh mẫn sẵn sàng bước vào 1 ngày làm việc mới. Buổi tối giúp cơ thể hoàn toàn thư giãn sau những mệt mỏi căng thẳng, cho giấc ngủ sâu.

Ngồi ghế massage bao nhiêu phút 1 ngày là tốt nhất.

Ngoài ra, thì căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân để lựa chọn chế độ massage phù hợp. Điều chỉnh cường độ của con lăn cũng như túi khí. Với những người mới bắt đầu còn chưa thành thạo về tất cả các chế độ của ghế, nên chọn chế độ tự động, gồm tất cả các bài tập tổng quát từ đầu đến lòng bàn chân. Một bài tập tự động thường được lập trình trong 15 – 20 phút, đó cũng là khoảng thời gian rất lý tưởng.

2. Nên ngồi ghế massage thời điểm nào trong ngày?

Thời điểm sử dụng ghế massage trong ngày không cần cố định mà tùy theo tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt của mỗi người. Thông thường, bạn có thể ngồi sau khi hoạt động chân tay nặng, mệt mỏi cả về trí óc lẫn cơ thể, … Tuy nhiên, thời gian được khuyến khích ngồi ghế massage là vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

Sử dụng ghế massage vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng để nạp năng lượng.

Đặc biệt, bạn cần tránh sử dụng ghế massage khi vừa ăn xong hoặc ngay khi vừa hoạt động thể thao mạnh và liên tục như chạy, bơi,… Thời gian lí tưởng để ngồi ghế massage sau các hoạt động thể chất là từ 45 – 60p. Đây là thời gian ghế massage giúp cơ thể thư giãn vừa đủ, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và lấy lại năng lượng cho một ngày mới.

3. Tuyệt đối không lạm dụng ghế massage

Ghế mát xa toàn thân Nhật Bản có nhiều công dụng tốt đã được kiểm chứng bởi các tổ chức y tế Nhật Bản, Hoa Kì và trên thế giới. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng chỉ dẫn, đúng liều lượng để mang lại kết quả tốt nhất cho cơ thể. Tránh lạm dụng quá mức sẽ khiến phản tác dụng đối với hệ xương và cơ. Đặc biệt, cần lưu ý về tác hại của ghế mát xa khi sử dụng không đúng cách.

4. Một vài lưu ý khi sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà

Ngoài vấn đề về tần suất sử dụng ghế massage toàn thân thì các bạn cũng cần lưu ý một vài tips nhỏ dưới đây :

• Ngồi đúng tư thế, thả lỏng toàn bộ cơ thể.
• Người mới sử dụng thì chọn các bài tập nhẹ nhàng cường độ vừa phải để cơ thể có thời gian làm quen và thích nghi.
• Không dùng khi đói hoặc ngay sau khi ăn no.
• Không dùng khi đang có vết thương hở hoặc bị gãy xương.
• Với một số đối tượng đặc biệt : Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu, trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, người đang gặp chấn thương nặng, người đang mắc bệnh tim mạch nặng,… phải xin tư vấn của bác sỹ trước khi sử dụng.
• Nếu có dấu hiệu bất thường phải lập tức ngưng sử dụng và xin ý kiến bác sỹ.
• Vệ sinh ghế thường xuyên.

Hàng ngày, kênh tư vấn của chúng tôi vẫn liên tục giải đáp các thắc mắc của quý bạn đọc. Mọi ý kiến đóng góp cũng như câu hỏi xin gửi về hotline 0961 639 888 hoặc 0911 446 447 . Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết Ngồi ghế massage bao nhiêu phút 1 ngày là tốt nhất. Xin chào và hẹn gặp lại.

Tìm hiểu thêm chương trình khuyến mãi mới nhất tại Fanpage Fuji Luxury : https://www.facebook.com/GheMassageFuji/