Bí kíp thủ tiêu chứng đau lưng khi mang bầu của thai phụ

Ông bà ta xưa nay đã nói: “Mang bầu là mang 1 cái đau như banh da xẻ thịt”. Một trong những nỗi đau của thai phụ khi mang bầu chính là đau thắt lưng. Vậy bí kíp thủ tiêu chứng đau thắt lưng khi mang bầu của thai phụ như thế nào?

Tham khảo thêm:

• Giật mình với sự phát triển của massage kiểu bà bầu
• Chứng đau lưng ở thai phụ, có thể bạn chưa biết!

Chứng đau lưng khi mang bầu của thai phụ và nguyên nhân

Nguyên nhân chính gây nên những cơn đau vùng thắt lưng của thai phụ chính là sự tăng cân quá mức. Trung bình, trong thai kì người phụ nữ tăng từ 7-12 kg. Điều này làm thay đổi trọng tâm của cơ thể, khiến vùng xương chậu bị ảnh hưởng không nhỏ.

Đau thắt lưng khi mang bầu khiến thai phụ mệt mỏi

Cùng với đó, Relaxin - 1 hoocmon sinh ra lúc mang thai có tác động lớn tới các dây chằng và khớp của cơ thể. Đây là hoocmon giúp vùng xương chậu được giãn nở linh hoạt, giúp cho quá trình sinh dễ dàng. Vùng chậu lại bao gồm cả dây chằng vùng lưng và cơ, bị ảnh hưởng nên đau đớn là điều dễ hiểu. Càng về những tháng cuối của thai kì, cơn đau này càng nặng và thường xuyên.

Xem thêm:

Bà bầu có dùng được máy massage chân không?

Bí kíp thủ tiêu chứng đau lưng khi mang bầu của thai phụ

• Kiểm soát cân nặng

Cân nặng là tác nhân gián tiếp gây ra chứng đau thắt lưng này, vậy nên điều đầu tiên mà các thai phụ cần làm là kiểm soát cân nặng thật tốt. Thai phụ không nên tăng cân quá mức, vừa gây tiểu đường thai kì, vừa khiến cơ thể mệt mỏi và đau nhức quá mức, tâm lí stress, hoàn toàn không tốt cho em bé.

• Tập luyện nhẹ nhàng

Trừ các chỉ định của bác sĩ với những trường hợp đặc biệt, còn lại, thai phụ không nên lười vận động trong thai kì. Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp cho quá trình sinh đẻ dễ dàng và thuận lợi hơn.

Bài tập yoga giúp thai phụ khỏe và dễ sinh

• Massage cho bà bầu

Massage cho bà bầu giờ đây đã là liệu pháp phổ biến, giảm bớt đau nhức, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ trong suốt cả thai kì. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, nên lựa chọn các sản phẩm và spa cũng như nhân viên chất lượng, tránh gây ảnh hưởng xấu đến em bé.

Tốt nhất, sử dụng các phương pháp massage hiện đại như dùng ghế massage toàn thân cấp độ nhẹ nhàng, thư giãn, vừa giảm đau, giải tỏa stress, lại tránh cho thai phụ không cần di chuyển quá nhiều.

Ghế massage cho bà bầu được cho là an toàn và hiệu quả

Để dùng thử và tư vấn ưu đãi 60%, liên hệ ngay hotline 0961 639 888.