Dấu hiệu nhận biết đau dây thần kinh tọa và cách điều trị dứt điểm

Dấu hiệu nhận biết đau dây thần kinh tọa và cách điều trị dứt điểm để không ảnh hưởng đến hoạt động đi lại của bản thân, tránh các biến chứng nặng như bại liệt!

1. Đau dây thần kinh tọa là bệnh gì

Dây thần kinh tọa hay còn gọi là dây thần kinh hông to là loại dây thần kinh lớn nhất cơ thể con người, kéo dài từ thắt lưng tới lòng bàn chân, chạy thẳng thông qua lỗ trống ở đốt sống xương cụt.

Dây thần kinh tọa quyết định và ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ lưng và hai chân nên có vai trò rất quan trọng đối với chúng ta.

Dây thần kinh tọa kéo dài từ thắt lưng thông qua lỗ trống ở đốt sống cụt đến lòng bàn chân.

 Chứng bệnh này xảy ra khi dây thần kinh này bị chèn ép hoặc bị tổn thương, gây ra những cơn đau dữ dội từ phần thắt lưng trở xuống chân, hạn chế khả năng di chuyển và làm việc của đôi chân.

2. Dấu hiệu nhận biết 

Đau dây thần kinh tọa chủ yếu do một số bệnh lý về xương khớp và cột sống gây ra như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, hẹp cột sống, viêm khớp, chấn thương gãy xương,…

Chính vì vậy triệu chứng đau dây thần kinh tọa thường bị hiểu nhầm là triệu chứng của các bệnh lý này, dẫn đến hướng chữa trị bị sai lệch, không có hiệu quả.

Đau dây thần kinh tọa thường xuất hiện các cơn đau bắt đầu từ thắt lưng, sau đó lan xuống mông, bắp đùi và toàn bộ chân. Hoặc nhiều trường hợp xuất phát từ đau sau lưng bên trái gần eo, đau hông, tê chân,...

Tùy theo mức độ bệnh mà cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, cấp tính hoặc diễn ra nhiều giờ nhiều ngày liền.  Thậm chí, ngay cả khi bạn không hoạt động mạnh mà chỉ ho hoặc hắt xì cũng sẽ cảm thấy đau.

Cơn đau nhiều hơn khi làm việc nặng nhọc, khi ngồi lâu một tư thế, khi mới vận động mạnh xong và giảm bớt đi khi được nghỉ ngơi.

Cơn đau dây thần kinh tọa xuất phát ở thắt lưng. 

…sau đó lan xuống đùi và bắp chân.

2.1. Đau thần kinh tọa bao lâu thì khỏi

Thời gian khỏi đau thần kinh tọa thường là 4 đến 6 tuần với điều trị tại nhà và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, một số trường hợp nghiêm trọng hơn có thể cần vài tháng hoặc lâu hơn. Đặc biệt là nếu bạn đang có các vấn đề liên quan đến thoát vị đĩa đệm, stenosis cột sống,.... Trong trường hợp này, việc điều trị có thể kéo dài từ vài tháng đến 1 năm, và đôi khi cần đến các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn như vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật.

2.2. Biến chứng đau thần kinh tọa

Biến chứng của đau thần kinh tọa có thể xảy ra nếu tình trạng bệnh không được điều trị kịp thời và đúng cách. Một số biến chứng có thể bao gồm:

• Tổn thương thần kinh vĩnh viễn: Nếu áp lực lên thần kinh tọa kéo dài mà không được giảm bớt, nó có thể gây ra tổn thương thần kinh không thể phục hồi, dẫn đến yếu cơ, mất cảm giác, hoặc mất kiểm soát bàng quang và ruột.

• Suy giảm chức năng cơ: Do đau kéo dài hoặc tổn thương thần kinh, cơ ở chân có thể yếu đi, gây khó khăn trong việc di chuyển và thực hiện các hoạt động hàng ngày.

• Mất cảm giác: Tổn thương thần kinh có thể dẫn đến mất cảm giác hoặc tê liệt ở chân, đặc biệt là ở phần bị ảnh hưởng bởi thần kinh tọa.

• Hội chứng Cauda Equina: Đây là một tình trạng cấp cứu y tế hiếm gặp nhưng rất nghiêm trọng, khi một phần của cột sống bị chèn ép đến mức gây ra đau dữ dội, mất kiểm soát bàng quang và ruột, và yếu cơ hoặc tê chân. Nếu không được điều trị kịp thời, hội chứng này có thể gây ra tổn thương thần kinh vĩnh viễn và mất khả năng vận động.

3. Cách điều trị đau dây thần kinh tọa hiệu quả nhất

Ngoài các nguyên nhân về bệnh lý cột sống hay xương khớp thì đau dây thần kinh tọa phần nhiều cũng là do tâm lý chủ quan, làm việc và sinh hoạt không khoa học dẫn đến.

Vậy để phòng ngừa cũng như điều trị bệnh hiệu quả nhất, thì việc tiên quyết là phải thay đổi được thói quen sinh hoạt.

• Tránh thực hiện các động tác mạnh mẽ hoặc đột ngột thay đổi tư thế khi đang lao động chân tay, quá sức và không phù hợp với bản thân.
• Tránh làm việc hoặc nghỉ ngơi ở một vị trí hay tư thế quá lâu. Đặc biệt, không nên ngồi nhiều hoặc nằm nhiều.

Không đột ngột thay đổi tư thế hoặc giữ một tư thế làm việc nghỉ ngơi quá lâu.

• Điều chỉnh chế độ ăn khoa học, hạn chế đạm và chất béo, tăng cường chất xơ, canxi, và các dinh dưỡng chống oxy hóa. Tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích thần kinh.
• Giữ tâm trạng thoải mái, không căng thẳng hay stress, ổn định cảm xúc trong mọi hoạt động thường ngày. Siêng tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng hàng ngày, nhất là các bài tập kéo dãn cơ thể, không cần quá mạnh chỉ cần đều đặn và hợp lý.

Các bài tập kéo dãn cơ thể có tác dụng điều trị và phòng tránh đau dây thần kinh .

3.1 Ngồi ghế massage mỗi ngày ngăn ngừa các cơn đau lưng, đau dây thần kinh tọa

Chỉ mỗi ngày 15p với ghế massage trị liệu giúp bạn massage toàn thân, giảm căng thẳng, giảm stress. Các bài tập giãn cơ chuyên sâu, nhẹ nhàng, các bài tập yoga.... Đây cũng là 1 phương pháp bạn có thể tham khảo để phòng tránh đau dây thần kinh tọa.

4. Một số câu hỏi liên quan đến bệnh đau dây thần kinh tọa

4.1. Đau thần kinh toạ có nguy hiểm không

Như đã nói ở trên thì đau thần kinh tọa không phải là một căn bệnh nghiêm trọng hoặc nguy hiểm đến tính mạng. Đa số mọi người có thể tự chăm sóc tại nhà hoặc chữa trị không cần phẫu thuật. Nếu được xử lý đúng cách, đau thần kinh tọa hiếm khi để lại vấn đề lâu dài.

4.2. Bị thần kinh tọa có nên đi bộ không?

Bị thần kinh tọa bạn vẫn có thể đi bộ, vì đi bộ thực sự có lợi cho việc cải thiện tình trạng. Đi bộ giúp thúc đẩy lưu thông máu và làm cho dây thần kinh trở nên đàn hồi hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý không làm quá sức. Bạn nên bắt đầu bằng việc đi bộ quãng đường ngắn và từ từ tăng cường độ. Việc ngồi nghỉ giữa quãng đường hoặc thực hiện các động tác giãn cơ cũng là cách tốt để quản lý tình trạng này khi đi bộ.

Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu khi đi bộ, bạn nên ngưng và xem xét các hoạt động thay thế như đi xe đạp hoặc đi bộ dưới nước, những hoạt động này ít gây áp lực và có thể ít kích thích dây thần kinh hơn. 

4.3. Đau thần kinh tọa tập thể dục như thế nào

Khi bị đau thần kinh tọa, bạn nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và cẩn thận như kéo giãn, bài tập cố định lưng, đi bộ, bơi lội, và tập Yoga hoặc Pilates. Mục tiêu là giảm áp lực lên dây thần kinh tọa và cải thiện sức khỏe cột sống. Bắt đầu từ mức độ nhẹ và tăng dần, đồng thời luôn lắng nghe cơ thể để tránh làm tổn thương thêm. Nếu cảm thấy đau hay không thoải mái, nên dừng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia.

4.4. Đau thần kinh tọa có chữa khỏi không

Đau thần kinh tọa có thể được chữa khỏi hoặc ít nhất là giảm thiểu đáng kể triệu chứng trong hầu hết các trường hợp thông qua việc điều trị kịp thời và đúng cách. Điều trị có thể bao gồm việc sử dụng thuốc giảm đau, vật lý trị liệu, tập luyện nhẹ nhàng, thay đổi lối sống, và trong một số trường hợp cần thiết, phẫu thuật. Mức độ phục hồi cụ thể phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng đau và mức độ nghiêm trọng của nó. Phần lớn người bệnh cảm thấy cải thiện sau vài tuần hoặc vài tháng điều trị. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể gặp tái phát hoặc cần quản lý triệu chứng lâu dài. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ và tuân thủ kế hoạch điều trị là quan trọng để đạt được kết quả điều trị tốt nhất.

Mọi câu hỏi xin vui lòng gửi về hotline 0833 867 888 hoặc 0961 639 888.