Tại sao phụ nữ bị đau lưng dưới gần mông sau sinh?

Bị đau lưng dưới gần mông sau sinh vốn là nỗi lo của hầu hết chị em phụ nữ sau mỗi lần sinh nở. Tình trạng này tuy không nguy hiểm nhưng tạo nên nhiều tác động xấu đến cơ thể, đồng thời ảnh hưởng rất nhiều đến các sinh hoạt hằng ngày của các bà mẹ bỉm sữa. Vậy tại sao lại bị đau lưng sau khi sinh? Cùng FUJILUX tìm hiểu chi tiết trong bài dưới đây nhé!

1. Bị đau lưng dưới gần mông sau sinh là gì?  

Nhiều thai phụ sau khi sinh thường bị đau lưng dưới gần mông, có thể chỉ kéo dài trong vài giờ hoặc trong vài ngày liên tục. Thậm chí, nhiều bà mẹ cũng thừa nhận, tình trạng đau lưng này có thể lên đến vài tháng hoặc vài năm sau đó. Bên cạnh đó, có tới hơn phân nửa số lượng các bà mẹ sau sinh đều mắc chứng đau lưng ở dưới gần mông này.  

Các bà mẹ thường bị đau lưng dưới gần mông sau sinh cúi người, khi bế em bé, khi cố nâng em bé lên cao hoặc chỉ đơn giản là khi đi bộ. Thông thường, bác sĩ sẽ phụ thuộc vào tình trạng bệnh để đưa ra biện pháp điều trị hợp lý. Đối với các trường hợp nhẹ, bạn sẽ được chỉ định tập thể dục, nghỉ ngơi hoặc thư giãn thư giãn thường xuyên. 

2. Nguyên nhân người mẹ bị đau lưng sau sinh?

Hầu hết các trường hợp bị đau lưng dưới sau sinh đều do ảnh hưởng từ giai đoạn thai kỳ gây tác động lên xương. Ngoài ra, đôi lúc chị em phụ nữ cũng có thể gặp chấn thương trong lúc sinh con, đặc biệt là ở vùng xương chậu, lưng dưới, khớp lưng, các phần mô mềm, khiến bạn cảm thấy đau đớn. Thêm vào đó, phụ nữ bị đau lưng sau sinh còn có thể do ảnh hưởng tác dụng phụ của thuốc gây mê trong quá trình phẫu thuật.

Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể gây nên tình trạng bị đau lưng dưới gần mông sau sinh của chị em phụ nữ. 

2.1. Thay đổi nội tiết tố gây đau lưng

Việc mang thai khiến cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, trong đó thay đổi nội tiết tố là một vấn đề phổ biến. Theo đó, cơ thể người mẹ sẽ tự động tiết ra hormone Relaxin giúp các dây chằng cũng như khớp được nới lỏng hơn, giúp cho em bé thuận lợi ra ngoài khi sinh. 

Tuy nhiên, đây lại là một nguyên nhân thường gặp gây nên các cơn đau lưng sau này của mẹ bỉm. Điều này cũng đúng với những chị em phụ nữ sinh mổ, vì cơ thể vẫn tự tiết ra hormone như bình thường. 

2.2. Tăng cân khi mang thai gây đau lưng

Cơ thể của sản phụ thường tăng rất nhiều cân trong quá trình mang thai, dẫn đến ảnh hưởng cột sống, thắt lưng và gây đau. Bên cạnh đó, kích thước của bụng tăng làm cơ thể có xu hướng chúi về phía trước, tạo áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến căng cơ cột sống, từ đó gây ra đau lưng.

2.3. Đau xương chậu dẫn đến đau lưng

Vùng xương chậu của các sản phụ sẽ có nhiều thay đổi trong lúc mang thai và sinh con. Nhưng thay đổi này sẽ không biến mất sau kỳ sinh nở, mà có thể theo bạn khoảng vài tháng đến vài năm, thậm chí trở thành mạn tính. Do đó, nhiều chị em sau sinh vẫn có cảm giác đau ở vùng chậu và vùng thắt lưng. 

2.4. Tư thế cho bú gây đau lưng

Thói quen của các mẹ bỉm sữa khi cho con bú chính là cúi gằm mặt xuống. Điều này vô tình làm cho cổ bị căng gây, gây đau nhức vùng cổ. Về lâu dài, cơn đau này có thể lan xuống tới lưng nên các mẹ cần hết sức chú ý.

2.5. Tác dụng của thuốc tê hoặc thuốc mê

Gây tê màng cứng khi sinh hoặc gây mê khi phẫu thuật đều khiến cho chị em bị đau trong khoảng thời gian đầu sau sinh. Thông thường, nếu được nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì tư thế đúng, các chị em có thể nhanh chóng phục hồi và các cơn đau cũng dần biến mất. 

3. Điều trị cơn đau dưới lưng cho phụ nữ sau sinh

Việc bị đau lưng dưới gần mông sau sinh không gây nguy hiểm cho chị em, tuy nhiên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các sinh hoạt hằng ngày. Do đó, để nhanh chóng cải thiện cơn đau và phục hồi, các mẹ bỉm có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây. 

3.1. Sử dụng thuốc giảm đau 

Trên thị trường có vô số loại thuốc giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, đối với các mẹ bỉm đang còn cho con bú thì tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc mà nên nên qua hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa. 

3.2. Tập luyện hỗ trợ giảm đau

Các mẹ có thể bắt đầu tập luyện dựa trên hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, đặc biệt là các bài tập hỗ trợ điều chỉnh tư thế và mở rộng phạm vi hoạt động. Hầu hết các bài tập có tác dụng kéo dãn, cải thiện sức mạnh cơ lưng, từ đó giúp giảm thiểu cơn đau lưng sau hiệu quả.

Ngoài ra, chị em cũng có thể tự tập gập người hoặc các bài tập uốn dẻo, tùy thể trạng, giúp kéo giãn vùng cơ thắt lưng, cải thiển sức bền cơ bụng, tăng sức mạnh cột sống. Bên cạnh đó, một số bài tập uốn cong về phía sau còn giúp duy trì sự ổn định của cột sống, tăng sức bền cơ bắp.

3.3. Tập vật lý trị liệu đúng cách

Phương pháp tập vật lý trị liệu được cho là an toàn nhất, giúp các mẹ bỉm sữa giảm nhanh các cơn đau lưng dưới sau sinh. Ngoài ra, vật lý trị liệu cũng có tác dụng kiểm soát cơn đau lưng tốt hơn, có thể thay thế cho thuốc giảm đau. 

Tuy nhiên, khi muốn tập vật lý trị liệu, chị em nên đến các trung tâm uy tín để được hướng dẫn bởi các chuyên gia. 

Ngoài ra, massage cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu đối với chị em phụ nữ bị đau lưng dưới gần mông sau sinh. Tuy nhiên, bạn chỉ nên đến các cơ sở massage chuyên nghiệp hoặc sử dụng ghế massage trị liệu tại nhà, thay vì tự thực hiện các bài massage.

Massage là phương pháp hữu hiệu trị đau lưng dưới gần mông sau sinh

Vì quá trình massage đúng đòi hỏi từng động tác phải tiếp cận đúng vào huyệt đạo cũng như cơ bắp. Do đó, việc bạn tự thực hiện ở nhà mà không có sự hỗ trợ của chuyên viên hay thiết bị chuyên dụng có thể không hiệu quả, thậm chí dẫn đến các chấn thương không cần thiết. 

>>> Cúi xuống bị đau lưng dưới có bị sao không?

Về cơ bản, bị đau lưng dưới gần mông sau sinh là tình trạng không hiếm gặp ở hầu hết chị em phụ nữ. Khi gặp phải vấn đề này, chị em có thể bị đau nhức, khó chịu và bất tiện trong các hoạt động hằng ngày. Do đó, chị em phụ nữ nên tham khảo và hực hiện các phương pháp điều trị như FUJILUX đã đề cập ở trên để giúp giảm tình trạng đau lưng dưới, đồng thời nhanh chóng hồi phục sau kỳ sinh nở.