Massage Thái Là Gì? Lợi Ích Và Quy Trình Massage kiểu Thái

Massage Thái là phương pháp thư giãn trị liệu khá phổ biến giúp cơ thể khỏe mạnh. Đây là liệu pháp cổ điển được rất nhiều người ưa chuộng nhưng không phải ai cũng biết một bài massage Thái sẽ được thực hiện như thế nào. Cùng Fuji Luxury tìm hiểu các thông tin về phương pháp đặc biệt này nhé! 

1. Massage kiểu Thái là gì?

Massage Thái là loại hình được ưa chuộng nhất vì mang lại hiệu quả cao, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phương pháp này thực chất bắt nguồn từ Ấn Độ cổ đại cách đây hơn 2500 năm. Người sáng lập ra liệu pháp massage này là jiva Kokuma, ngự y của vua Ấn Độ. 

Y học cổ truyền và kỹ thuật xoa bóp của vị ngự y này đã được các nhà sư truyền giáo mang đến Thái Lan, sau đó lại tiếp tục bị ảnh hưởng bởi y học cổ truyền Trung Quốc.

Massage Thái được nhiều người biết đến và ưa chuộng 

Khác với nhiều bài massage khác, massage Thái có cường độ cao, kích thích sâu vào các kinh lạc và huyệt đạo khắp cơ thể, đánh thức sức mạnh tiềm ẩn của cơ thể. Massage Thái sử dụng phương pháp ép cơ, vận động khớp và bấm huyệt, thường kéo dài từ 90 phút - 2 giờ. 

Phương pháp này không cần sử dụng dầu như các liệu pháp massage phương Tây. Do đó, khách hàng không cần trút bỏ y phục để thoa dầu. Bạn vẫn được mặc quần áo trong suốt quá trình, tuy nhiên cần lưu ý chọn trang phục gọn gàng để thuận tiện cho quá trình massage. Bởi vậy, nên đây còn được gọi là "yoga thụ động" hay "yoga lười". 

2. Lợi ích của mát xa Thái

Mục đích của massage Thái là giữ thăng bằng cơ thể và phân phối năng lượng, giúp bạn loại bỏ hoàn toàn áp lực để thư giãn. Một số lợi ích của massage Thái bao gồm: 

2.1. Giảm căng thẳng, mệt  mỏi, stress

Massage Thái sử dụng các kỹ thuật ấn và kéo căng nhẹ để cơ thể thư giãn. Nghiên cứu của các nhà y sinh Thái Lan (2015) cho thấy massage Thái làm giảm đáng kể một mức độ stress nhất định. 

2.2. Tăng cường năng lượng

Nghiên cứu chỉ ra rằng massage Thái có thể tăng mức độ thể chất của con người. Mát xa Thái làm tăng năng lượng và kích thích tinh thần, khác với nhiều loại massage khác là thư giãn và cải thiện giấc ngủ. 

Massage Thái Lan đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe 

Kỹ thuật massage kiểu Thái dựa trên khái niệm về dòng năng lượng, tương ứng với các bộ phận khác nhau trên cơ thể như xương, cơ, máu, thần kinh, thậm chí còn có thể ảnh hưởng suy nghĩ và ý thức. Mát xa Thái điều chỉnh dòng chảy của năng lượng sống. 

2.3. Thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu

Massage kiểu Thái có thể thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết thông qua các động tác kéo giãn giống như yoga. Việc này làm đầy các mô với oxy, thúc đẩy sự phát triển của tế bào và sức khỏe tim mạch. 

3. Quy trình của 1 bài mát xa Thái

Quy trình đầy đủ của 1 bài massage kiểu Thái bao gồm:

3.1. Chuẩn bị

Cởi bớt quần áo dày để tạo sự thoải mái. Bạn có thể dùng khăn tắm hoặc mặc quần áo gọn gàng trước khi massage. Trước khi bắt đầu nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. 

3.2. Trải nghiệm massage 

Massage Thái nhấn mạnh "hướng tâm" nên có trình tự các bước trải nghiệm khá độc đáo từ dưới lên trên như sau:

3.2.1. Massage chân / เริ่ม จาก เท้า: 

Nhân viên mát-xa thực hiện động tác dậm chân, di trên bàn chân đồng thời đẩy ngón chân vào lòng bàn chân khách với một lực nhất định. Khai thông các huyệt đạo ở gan bàn chân, kích thích các dây thần kinh tập trung ở lòng bàn chân. 

3.2.2. Căng cơ từng phần

Dùng mép ngoài bàn chân làm điểm tự cột sống cho khách hàng. Xoay vay song song với vai của khách. Lúc này khách hàng cần thả lỏng lưng và cột sống. Đưa tay lên và vai hướng lên trên. Giữ chặt cổ tay vào ngực và thực hiện kéo căng luân phiên, thả lỏng và kéo khi thở ra và hít vào.

Động tác giãn cơ được cho là nổi bật nhất của Massage Thái Lan 

Căng cơ là bước massage quan trọng trong kỹ thuật massage Thái, giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn cơ bắp đến tối đa. Thúc đẩy lúc thông máu, cải thiện cung cấp máu cho cơ và dây chằng, giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh hơn. 

3.2.3. Xoa bóp cánh tay, lòng bàn tay / นวด แขน และ มือ: 

Massage khu vực cánh tay, lòng bàn tay sẽ giúp giảm hẳn những cơn đau và chuột rút cơ tay. Nâng cao sự linh hoạt của cổ tay đồng thời giảm đau hoặc tê lưng, vai và cánh tay. 

3.2.4. Massage vai / นวด ไหล่: 

• Tư thế ngồi thẳng: 

Người thực hiện đặt hai đầu gối lên hai bên xương sống của khách hàng. Ngả người, duỗi thẳng tay và đặt lên vai. Nhấn xuống trong khi thở ra và buông tay ra khi hít vào. Di chuyển đều vị trí ấn đến 3 vị trí trên vai để có hiệu quả tổng thể.

Massage vai thúc đẩy khí và lưu thông máu, thư giãn cơ và xương, giảm đau, làm ấm cơ thể... Thúc đẩy lưu thông máu chi trên, tăng cường sức sống của cơ giúp cho cử động vai được linh hoạt hơn. 

• Tư thế nằm sấp: 

Người thực hiện cần có tư thế chuẩn bị chính xác để tạo lực đồng đều lên cả hai vai. Đặt đầu gối lên lưng khách và hông trên gót chân. Ngồi thẳng lưng và giữ thẳng cánh tay phía trước. Đẩy lực vào cánh tay và lòng bàn tay vào vai khách hàng. Thực hiện đồng thời ở cả hai vai và đưa tay lên xuống. 

Massage vùng vai được các kỹ thuật viên thực hiện một cách chuyên nghiệp

3.2.5. Xoa bóp cổ / นวด คอ: 

Người massage thực hiện các động tác xoa bóp cổ lên xuống để giảm áp lực cổ gáy. Massage cổ cải thiện lưu thông máu ở cổ, tăng sức bền cơ cổ,, duy trì độ đàn hồi của dây chằng, củng cố sự ổn định của khớp cổ. 

Xoa bóp cổ vai được thực hiện khi khách hàng ngồi

3.2.6. Massage đầu / นวด ศีรษะ: 

Bài massage Thái cuối cùng là massage đầu. Não bộ là trung tâm thần kinh của con người. Khi thực hiện các bài massage thích hợp, đúng kỹ thuật mát xa Thái giúp đả thông kinh mạch, tiếp thêm sinh lực cho não bộ và làm dịu thần kinh. 

Massage đầu còn giúp cải thiện tuần hoàn máu não, tăng lượng oxy từ đó tăng cường trí nhớ, giảm hẳn căng thẳng, lo lắng. 

4. Ứng dụng massage Thái vào ghế massage toàn thân

Hiện nay do nhu cầu tăng cao mà rất nhiều loại ghế massage có đầy đủ chức năng xoa bóp như bàn tay của chuyên gia massage bậc thầy. Với ghế massage bạn không cần phải tốn phí mỗi lần đi spa massage mà chỉ cần một số đầu tư ban đầu là cả gia đình có thể sử dụng.

4.1. Nguyên lý hoạt động ghế massage ứng dụng phương pháp massage Thái

Ghế massage hiện đại được cấu tạo bởi con lăn, túi khí... mô phỏng lại động tác massage Thái. Đặc biệt là các bước kéo giãn, căng cơ cần thầy massage thì nay bạn đã có thể thực hiện được ngay tại nhà. 

Massage Thái trên ghế mát xa toàn thân thực hiện nhờ con lăn và các túi khí sẽ di chuyển massage từ đầu đến chân người dùng. Trước tiên, ghế massage sẽ cố định đầu và chân người sử dụng để hiệu quả massage đạt tối đa, sau đó con lăn và túi khí sẽ di chuyển đều khắp các vị trí trên cơ thể. 

Nguyên lý hoạt động của con lăn được mô phỏng cắt lớp

Đặc biệt hệ thống quét định vị điểm đau và thiết lập bài tập cá nhân giúp con lăn đi vào đúng các huyệt đạo, điểm bị đau mỏi. Quá trình kéo giãn giúp cho các cơ, đốt sống được kéo giãn, tác dụng chủ yếu nhất vào vùng eo và cột sống lưng.

4.2. Ghế massage nổi bật với tính năng kéo giãn cơ thể như massage Thái

Một số dòng ghế massage của Fuji Luxury có khả năng kéo giãn cơ thể, massage đúng huyệt đạo. Ghế được tích hợp nhiều bài tập cá nhân hóa, được đông đảo người dùng ưa chuộng mà bạn có thể tham khảo như:

• Ghế massage FJ999 Lux
• Ghế massage FJ686 
• Ghế massage FJS555
• Ghế massage FJ686 Lux
• Ghế massage FJ889 Lux

Rất nhiều sản phẩm ghế massage Fuji Luxury được ứng dụng tính năng kéo giãn trong massage Thái Lan

Trên đây Fuji Luxury đã giải đáp massage Thái là gì, quy trình và lợi ích của massage Thái với sức khỏe người. Hiện nay, với ứng dụng tuyệt vời của các dòng ghế massage có chế độ kéo giãn, bấm huyệt như massage Thái, chúng ta hoàn toàn có thể tận hưởng mát xa trị liệu ngay tại nhà.

Xem thêm:

• Mua ghế massage ở đâu uy tín và chất lượng nhất hiện nay
• Tư vấn: có nên mua ghế massage không?
• 10 kiểu massage phổ biến nhất thế giới

Bạn chỉ mất một khoản cố định ban đầu theo nhu cầu, sau đó không cần phải tốn quá nhiều thời gian, tiền bạc đến các spa, cửa tiệm massage nữa. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về ghế massage Thái toàn thân, vui lòng liên hệ tới số Hotline: 0961 639 888 để được nhân viên của Fuji Luxury tư vấn chi tiết hơn!