3 Mẹo giảm viêm khớp ngay tại nhà cho người lớn tuổi

Đau nhức xương khớp hay còn gọi là viêm khớp là một tình trạng phổ biến mà rất nhiều người cao tuổi mắc phải. Hãy cùng Fuji Luxury tìm hiểu 3 mẹo giúp khắc phục tình trạng này ngay tại nhà nhé!

1. Luyện tập khắc phục nhanh chóng tình trạng viêm khớp

Có rất nhiều biện pháp giảm tình trạng viêm khớp, nhưng điều đó cũng còn tùy thuộc vào tình trạng cụ thể và tính chất của cơn đau. Việc lạm dụng các loại thuốc bắc hay tân dược giảm đau không theo chỉ định của bác sĩ sẽ dễ dẫn đến những hậu quả khôn lường cho sức khỏe. Vì thế nên luyện tập thể thao một cách hợp lý.

Khi thời tiết chuyển mùa hoặc ngồi một chỗ quá lâu bạn có thể thử những động tác thể thao nhẹ nhàng như đạp xe hay đi bộ tại nhà đều giúp các cơ khớp hoạt động trở lại từ đó khắc phục những cơn đau.Tuy nhiên, đối với những người cao tuổi bị thoái hóa khớp thì nên tránh những vận động mạnh vì điều này chỉ làm tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.

Bất cứ hoạt động thể chất nào gây sức ép lên khớp đều có thể khiến các triệu chứng viêm khớp nặng hơn. Các môn thể thao hoạt động mạnh như chạy, bóng đá đều có thể gây chấn thương nghiêm trọng và góp phần khiến viêm khớp thêm nặng.

Người bị viêm khớp nên chọn các hình thức tập luyện nhẹ nhàng hơn như đạp xe, bơi lội hoặc đi bộ. Ngoài ra, tập thể dục giúp giảm cân sẽ vô cùng có lợi, giúp giảm áp lực lên khớp, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo.

Người bị viêm khớp nên tập luyện nhẹ nhàng hơn như đạp xe, bơi lội,...

2. Chế độ ăn uống bổ sung những dưỡng chất có lợi cho bệnh xương khớp

Chế độ ăn uống hợp lý cùng bổ sung những dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp như: canxi, photpho, keratin, collagen cũng là giải pháp ưu việt cho các vấn đề về xương khớp, những dưỡng chất này rất có lợi cho người cao tuổi vì họ không có khả năng tự tổng hợp những dưỡng chất này.

2.1. Bổ sung omega-3 rất có lợi với những người mắc viêm khớp

Các nghiên cứu cho thấy uống viên bổ sung dầu omega liều cao có chứa hai loại omega-3 là EPA và DHA cùng omega-6 loại GLA có thể giúp giảm viêm khớp bằng cách giảm các hóa chất gây viêm nhiễm trong cơ thể, Reader’s Digest dẫn lời bác sĩ Susan Blum tại bệnh viện Blum Center for Health (Mỹ)

Các phương pháp khắc phục cơn đau đều có những hiệu quả nhất định, nhưng để  điều trị dứt điểm các tình trạng đau nhức xương khớp thì cần phối hợp giữa chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý cùng với những bài tập cơ năng để có một sức khỏe dẻo dai và bền bỉ.

2.2. Bổ sung các loiaj rau củ quả, đặc biệt là nghệ

Chất curcumin là thành phần quan trọng trong nghệ. Curcumin có cả đặc tính chống viêm, chống viêm khớp và không có tác dụng phụ.

Người bệnh có thể dùng kết hợp cùng lúc của dầu cá và nghệ có thể mang lại hiệu quả tốt hơn, theo Reader’s Digest.

Curcumin trong nghệ có cả đặc tính chống viêm, chống viêm khớp và không có tác dụng phụ

2.3. Ớt – 1 trong những giải pháp cho người viêm khớp

Capsaicin là thần phần quan trọng của ớt, chính chất này tạo ra vị cay của ớt. Capsaicin được sử dụng trong các loại thuốc thoa để giảm triệu chứng đau của viêm khớp.

Hiệu quả của chất capsaicin có thể khác nhau tùy thuộc từng bệnh nhân. Tuy nhiên, cảm giác chung thường xuất hiện là nóng rát vào lúc ban đầu sau khi thoa, Reader’s Digest dẫn lời bác sĩ xương khớp người Mỹ Don Martin.

3. Sử dụng ghế massage giảm viêm khớp và hỗ trợ điều trị các bệnh cơ xương khớp khác

Khi tuổi tác bước sang bên kia sườn núi, mọi cơ quan trong cơ thể bắt đầu xuống cấp.

Mắt dần mờ đi, chân yếu, tay run, lưng còng, xương khớp bị thoái hóa, hay bị đau thắt lưng, máu lưu thông không tốt….Từ đó cuộc sống gặp rất nhiều khó khăn, trở ngại.

Bạn chẳng thể đem bố mẹ, người thân của mình đến spa, đến trung tâm massage hằng ngày được. Không chỉ về kinh phí cao mà thời gian không cho phép. Vậy làm cách nào để bố mẹ - người thân được chăm sóc sức khỏe hằng ngày mà vừa tiết kiệm thời gian vừa tiết kiệm chi phí?

Xem thêm:

• Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể mệt mỏi cần được massage
• Lợi ích của ghế massage đối với bệnh viêm khớp
• Viêm xương khớp và loãng xương khác nhau như thế nào

3.1. Ghế massage trị liệu - phương pháp chăm sóc sức khỏe xương khớp

Ghế massage trị liệu chính là giải pháp gỡ mọi thắc mắc cho bạn. Là sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại gia mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Giup cải thiện tình trạng xương khớp, xoa dịu mọi cơ đau nhức và tạo nên những phút giây thư giản, thoải mái và điều trị các chứng bệnh hay gặp ở người già.

Vì vậy 1 chiếc ghế massage hay máy massage sẽ là lựa chọn đúng đắn cho sức khỏe và mức độ thư giãn của người lớn tuổi.

Sử dụng ghế massage đều đặn còn có tác dụng cải thiện bệnh viêm khớp

Ngoài ra, việc sử dụng ghế massage đều đặn còn có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý quan trọng như: thoái hóa đốt sống cổ, viên khớp, đau nhức xương khớp, hỗ trợ hiệu quả bệnh lý tim mạch, giúp điều hòa và lưu thông máu, đảm bảo cả hai yếu tố an toàn và hiệu quả.

Hệ thống con lăn và túi khí cùng sự kết hợp hoàn hảo giữa những phương pháp hỗ trợ điều trị theo y học cổ truyền giúp tác động hợp lý và chuyên sâu lên các cơ bắp mỏi mệt và massage nhẹ nhàng lên toàn bộ cơ thể, giúp thả lỏng các cơ và kích thích lưu thông, tuần hoàn máu cho tinh thần thư thái, giúp loại bỏ những cơn đau dai dẳng.

Để nhận tư vấn miễn phí vui lòng liên hệ 0961 639 888. Các bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết tại website: fujiluxury.vn.