Xương cụt nằm ở đâu và nguyên nhân gây đau xương cụt

Đau xương cụt có thể gây ra nhiều khó khăn và không thoải mái trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được vị trí của xương cụt trong cơ thể và những nguyên nhân dẫn đến đau xương cụt. Trong bài viết này, FujiLux sẽ cùng bạn tìm hiểu về chủ đề xương cụt nằm ở đâu trong cơ thể, những nguyên nhân gây đau xương cụt, cũng như các phương pháp phòng ngừa và điều trị cho vấn đề này. Hãy theo dõi để có thêm thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn và gia đình ngay nhé.

1. Vị trí và vai trò của xương cụt

1.1. Xương cụt nằm ở đâu? 

Xương cụt nằm ở phía trước dưới của cột sống, trực tiếp phía sau xương chậu. Nó là một trong những xương nhỏ nhất trong hệ thống xương của cơ thể, có hình dạng dẹt và dài khoảng 2-3 cm.

Xương cụt nằm ở phía trước dưới của cột sống

1.2. Vai trò của xương cụt trong cơ thể con người

Xương cụt có vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể cân bằng và ổn định. Khi cơ thể di chuyển, xương cụt cũng giúp duy trì sự ổn định và chính xác. Ngoài ra, xương cụt cũng có chức năng bảo vệ các cơ và cơ quan bên trong, bởi vì đây là bộ phận nằm ở phía trước, khá gần với bụng.

2. Nguyên nhân đau xương cụt

Việc xác định nguyên nhân đau xương cụt là rất quan trọng để có phương pháp điều trị hiệu quả. Có nhiều nguyên nhân gây đau xương cụt, bao gồm:

• Chấn thương: Một va chạm trực tiếp vào khu vực xương cụt có thể gây ra đau và sưng tấy.
• Viêm khớp: Sự viêm nhiễm trong khớp có thể dẫn đến việc sản xuất các chất hóa học gây ra sưng tấy và đau trong khu vực xương cụt.
• Các vấn đề về cột sống: Nếu có sự thay đổi trong độ cong của cột sống hoặc các xương khác trong hệ thống cột sống, có thể dẫn đến áp lực lên xương cụt và gây đau.
• Các bệnh lý khác: Các bệnh lý như loãng xương, viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh Paget có thể làm cho xương cụt dễ bị gãy hoặc gây ra đau.
• Các thay đổi liên quan đến tuổi tác: Khi cơ thể già đi, các xương và các mô liên kết giảm đi sự đàn hồi và bị yếu hơn, gây ra các vấn đề liên quan đến xương cụt.
• Các tác nhân bên ngoài: Khói thuốc, môi trường công nghiệp ô nhiễm và các chất độc hại khác cũng có thể gây ra đau xương cụt.

3. Triệu chứng của đau xương cụt

Đau xương cụt là một triệu chứng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi và những người thường xuyên vận động nặng. 

Triệu chứng của đau xương cụt có thể gây ra sự khó chịu và hạn chế trong hoạt động hàng ngày. Một số triệu chứng của đau xương cụt có thể bao gồm:

• Đau hoặc khó chịu ở vùng xương cụt hoặc xung quanh nó.
• Sưng tấy hoặc phồng lên vùng xương cụt.
• Cảm thấy ấm, nóng vùng xương cụt
• Khó khăn khi đi lại và vận động tại vùng xương cụt.
• Đau hoặc khó chịu có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động vận động.

4. Các đối tượng có nguy cơ đau xương cụt

Đau xương cụt là một vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến mọi đối tượng, bao gồm cả nam và nữ ở mọi độ tuổi. Nhất là những người không biết rõ vị trí của xương cụt trong cơ thể, do đó họ có thể không đề phòng và bảo vệ khu vực này. Dưới đây là những đối tượng có nguy cơ bị đau xương cụt cao hơn:

• Những người già: Theo thời gian, xương trở nên mềm và dễ gãy hơn, đặc biệt là ở những người trên 50 tuổi. Đây phần lớn là những đối tượng không biết xương cụt nằm ở đâu, nên ít quan tâm đến vùng xương này. 

Người bị bệnh về cột sống gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống

• Phụ nữ sau khi mãn kinh: Trong giai đoạn mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố nữ sẽ gây ra mất mát xương và làm cho xương trở nên mềm và dễ gãy hơn.
• Những người có tiền sử gia đình bị loãng xương: Tình trạng này có thể di truyền, tuy nhiên, lối sống không lành mạnh cũng có thể góp phần gây loãng xương.
• Những người có một số bệnh lý: Ví dụ như bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, bệnh gan hoặc thận, bệnh ung thư hoặc bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch, đều có nguy cơ cao bị loãng xương và đau xương cụt.
• Những người có lối sống không lành mạnh: Thường xuyên hút thuốc, uống quá nhiều rượu bia, không tập thể dục đều đặn hoặc ăn uống không đủ chất dinh dưỡng.

5. Cách điều trị và phòng ngừa các nguyên nhân đau xương cụt

Phòng ngừa luôn tốt hơn chữa trị, vì vậy nếu đang có nguy cơ bị đau xương cụt hoặc đang bị đau xương cụt, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, đặc biệt là bổ sung canxi và vitamin D, thường xuyên tập các bài thể dục để giữ cho xương cụt của bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ đau xương cụt.

5.1. Cách điều trị đau xương cụt

• Sử dụng thuốc giảm đau: Đây là phương pháp đơn giản và phổ biến nhất giúp giảm đau xương cụt. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau như Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac để giảm đau và viêm. Tuy nhiên, nên tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ.
• Áp dụng nhiệt-lạnh: Áp dụng nhiệt hoặc lạnh lên vùng đau giúp giảm đau, viêm và giãn cơ. Bạn có thể sử dụng băng lạnh hoặc bình nước nóng để áp dụng lên vùng bị đau.

5.2. Phòng ngừa đau xương cụt như thế nào?  

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn uống đầy đủ, đa dạng các chất dinh dưỡng được các chuyên gia chứng minh là có lợi cho cơ thể và xương khớp. Bạn nên ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm giàu canxi, vitamin D, khoáng chất để giúp xương chắc khỏe hơn. 
• Sử dụng các thiết bị ghế massage: Vừa giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng mà lại tăng cường lưu thông máu và oxy đến các cơ xương. 

Hiện nay dòng ghế massage trị liệu của FujiLux đang rất được ưa chuộng trong việc hỗ trợ giảm đau xương khớp. Một số ghế massge hiện nay thiết lập được nhiều bài tập chữa đau xương cụt hiệu quả. Công nghệ Scanning Body hiện đại giúp quét toàn diện cơ thể và nhận biết điểm đau mỏi, rất thích hợp với những ai khó phân biệt vị trí xương cụt nằm ở đâu. Bi lăn 4D tác động sâu lên các khu vực cơ- xương bị đau, giúp các cơ và khung xương thư giãn tuyệt đối. Đồng thời, bi lăn cùng túi khí sẽ kích thích điểm xoa bóp trên cơ thể bằng các động tác day, vỗ, dấm, miết, từ đó giúp nắn chỉnh khung xương chậu.

>>> Gãy xương chậu ở người già: Cách điều trị và Biến chứng  

• Vận động: thường xuyên tập thể dục có thể có tác động tích cực đến việc giảm đau xương cụt. Điều này có thể giải thích bởi khi chúng ta vận động, cơ thể sẽ thải ra các hormone và chất hóa học có tác dụng giảm đau, làm giảm viêm đồng thời tăng cường lưu thông máu.

Kết luận 

Sau khi đã nhận biết xương cụt nằm ở đâu và nguyên nhân gây đau chủ yếu, chúng ta cần có một chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D để phòng ngừa từ sớm. Tuy nhiên, nếu bạn đã có triệu chứng bị đau xương cụt, việc sử dụng ghế massage có thể là một phương pháp hữu hiệu giúp giảm đau và cải thiện xương khớp chắc khỏe hơn. 

Hiện nay, hãng ghế massage trị liệu chuyên dụng FujiLux đang tổ chức rất nhiều chương trình ưu đãi và khuyến mãi hấp dẫn dành cho dòng sản phẩm ghế massage trị liệu lưng-xương khớp. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để sở hữu một trợ thủ đắc lực trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Hãy ghé thăm ngay cửa hàng của FujiLux để được tư vấn và trải nghiệm sản phẩm ngay.