11 tư thế yoga đơn giản chữa mất ngủ cực hiệu quả

11 tư thế yoga điều trị mất ngủ mất ngủ cực hiệu quả, tập ngay tại giường trước khi ngủ từ 15 – 30 phút để có một giấc ngủ ngon.

Tham khảo thêm:

• 5 dịch vụ và chính sách hậu mãi siêu khủng khi mua ghế massage Fuji Luxury
• Địa chỉ bán ghế massage uy tín chính hãng trả góp 0%
• Địa chỉ mua ghế massage giá tốt nhất ở Hà Nội

Biểu hiện của chứng mất ngủ

Mất ngủ có lẽ là tình trạng không hiếm gặp nhất là trong thời buổi nhịp sống hối hả như hiện nay. Mất ngủ có nhiều dạng khác nhau nhưng phổ biến là các dạng như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc nhiều lần trong 1 đêm, khi tỉnh thì khó ngủ lại hoặc sáng dậy sớm trước 5h.

Mất ngủ có thể gặp ở bất kỳ ai.

Mất ngủ có thể là tức thời hoặc cũng có thể mãn tính, kéo dài theo đợt, ngày này qua ngày khác. Nhưng đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống nên cần phải ngăn chặn sớm.

Những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu là do thói quen sinh hoạt bừa bãi và chế độ ăn uống không khoa học. Như thường xuyên thức khuya làm sai lệch đồng hồ sinh học, ngủ trưa quá nhiều, ăn uống no sau 20h gây đầy hơi chướng bụng, lười vận động gây đau mỏi toàn thân khó ngủ, sử dụng thuốc lá bia rượu cà phê,…

11 tư thế yoga đơn giản chữa mất ngủ cực hiệu quả

Ngoài điều trị bằng thuốc thì những phương pháp tự nhiên được cho là chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả dài lâu hơn. Đặc biệt là bổ sung chế độ thể dục thể thao hợp lý hàng tuần. Cùng xem 11 tư thế yoga đơn giản chữa mất ngủ cực hiệu quả dưới đây nhé. Chỉ cần thực hiện trước khi ngủ từ 15 – 30 phút là sẽ có được một giấc ngủ ngon.

[video width="1080" height="1080" mp4="http://fujiluxury.vn/wp-content/uploads/2018/09/Sequence-01_1.mp4"][/video]

Hoặc bạn có thể thêm mẫu ghế massage " master Yoga" của Fuji Luxury. Được tích hợp các tư thế yoga cơ bản và nâng cao trong bài massage tự động. Giúp bạn có thể vừa massage và tập yoga. Đây là 1 trong những bài yoga điều trị mất ngủ được bác sĩ khuyên dùng.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Hotline 0961 639 888 để được tư vấn miễn phí

Tìm hiểu thêm chương trình khuyến mãi mới nhất tại Fanpage Fuji Luxury : https://www.facebook.com/GheMassageFuji/