Fuji Luxury Group
11 tư thế yoga đơn giản chữa mất ngủ cực hiệu quả

11 tư thế yoga đơn giản chữa mất ngủ cực hiệu quả

Thứ 7, 08/09/2018, 16:04 GMT+7

11 tư thế yoga điều trị mất ngủ mất ngủ cực hiệu quả, tập ngay tại giường trước khi ngủ từ 15 – 30 phút để có một giấc ngủ ngon.

Tham khảo thêm:

Biểu hiện của chứng mất ngủ

Mất ngủ có lẽ là tình trạng không hiếm gặp nhất là trong thời buổi nhịp sống hối hả như hiện nay. Mất ngủ có nhiều dạng khác nhau nhưng phổ biến là các dạng như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc nhiều lần trong 1 đêm, khi tỉnh thì khó ngủ lại hoặc sáng dậy sớm trước 5h.

Mất ngủ có thể gặp ở bất kỳ ai.

Mất ngủ có thể là tức thời hoặc cũng có thể mãn tính, kéo dài theo đợt, ngày này qua ngày khác. Nhưng đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống nên cần phải ngăn chặn sớm.

Những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu là do thói quen sinh hoạt bừa bãi và chế độ ăn uống không khoa học. Như thường xuyên thức khuya làm sai lệch đồng hồ sinh học, ngủ trưa quá nhiều, ăn uống no sau 20h gây đầy hơi chướng bụng, lười vận động gây đau mỏi toàn thân khó ngủ, sử dụng thuốc lá bia rượu cà phê,…

11 tư thế yoga đơn giản chữa mất ngủ cực hiệu quả

Ngoài điều trị bằng thuốc thì những phương pháp tự nhiên được cho là chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả dài lâu hơn. Đặc biệt là bổ sung chế độ thể dục thể thao hợp lý hàng tuần. Cùng xem 11 tư thế yoga đơn giản chữa mất ngủ cực hiệu quả dưới đây nhé. Chỉ cần thực hiện trước khi ngủ từ 15 – 30 phút là sẽ có được một giấc ngủ ngon.

[video width="1080" height="1080" mp4="http://fujiluxury.vn/wp-content/uploads/2018/09/Sequence-01_1.mp4"][/video]

Hoặc bạn có thể thêm mẫu ghế massage " master Yoga" của Fuji Luxury. Được tích hợp các tư thế yoga cơ bản và nâng cao trong bài massage tự động. Giúp bạn có thể vừa massage và tập yoga. Đây là 1 trong những bài yoga điều trị mất ngủ được bác sĩ khuyên dùng.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Hotline 0961 639 888 để được tư vấn miễn phí

Tìm hiểu thêm chương trình khuyến mãi mới nhất tại Fanpage Fuji Luxury : https://www.facebook.com/GheMassageFuji/

Các tin khác

07/12/2023
Chỉ số BMI đang được các chuyên gia sức khỏe sử dụng nhiều để kiểm soát cân nặng và lượng mỡ trong cơ thể. Trong bài viết này, cùng FUJILUX tìm hiểu cách tính chỉ số BMI cho người Việt Nam
01/12/2023
Ăn phô mai có béo không? ăn phô mai như thế nào để không sợ tăng cân? Mỗi loại phô mai có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, ví dụ trong 100g phô mai
28/11/2023
Việc phát hiện sớm các triệu chứng bệnh tiểu đường ở người trẻ sẽ giúp định hướng điều trị đúng đắn, từ đó tránh được các biến chứng nguy hiểm: Khát nước,.
24/11/2023
Những bài tập thể dục cho mắt này sẽ làm tăng khả năng tập trung bằng cách cải thiện sự ổn định của cơ mắt. Về mặt quang học,
18/11/2023
Thực đơn cho người trên 60 tuổi nên có đầy đủ các vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, K, các vitamin nhóm B, khoáng chất như canxi, kẽm, sắt…