Fuji Luxury Group
4 Mẹo giảm béo nhanh tại nhà đơn giản và hiệu quả

4 Mẹo giảm béo nhanh tại nhà đơn giản và hiệu quả

Thứ 3, 21/08/2018, 17:51 GMT+7

Giảm béo giờ đây không chỉ là một chế độ ăn, một vài bài tập nữa. Giảm béo giờ đây đã trở thành một “cuộc cách mạng” với nhiều người cùng nào thuốc giảm cân, nào nhịn ăn, nào thuê PT hướng dẫn,... Thế nhưng, chẳng cần tốn kém hay phức tạp, 4 mẹo giảm béo nhanh tại nhà đơn giản và hiệu quả dưới đây là quá đủ để bạn có một thân hình chuẩn người mẫu.

Tham khảo thêm:

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là mẹo giảm cân nhà nhà đều biết, người người đều nhắc. Nhưng 85% những người giảm béo không thành công lại đều không thể thực hiện được. Chính bởi lười uống nước, quên uống nước, nên chiến dịch giảm béo mãi không thể thành công. Uống nước sẽ làm tăng 24 - 30% hoạt động trao đổi chất trong 1- 1.5h. Đặc biệt, uống nước khoảng nửa tiếng trước bữa ăn sẽ khiến bạn ăn ít, trao đổi chất nhiều, dẫn tới lượng kcalo tiêu thụ nhiều hơn.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp giảm cân hiệu quả

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp giảm cân hiệu quả

Giảm lượng cacbonhydrate tinh chế

Lượng cacbonhydrate tinh chế thường có nhiều trong các loại tinh bột xấu như bánh mì, sandwich, gạo nếp, … Trong những sản phẩm chứa cacbonhydrate tinh chế thường cũng chứa nhiều đường, làm tăng cao lượng đường trong máu, đồng thời tiêu hóa rất nhanh, gây cảm giác nhanh đói, thèm ăn, tăng lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ăn ít cacbonhydrate tinh chế chứa trong các loại tinh bột xấu

Ăn ít cacbonhydrate tinh chế chứa trong các loại tinh bột xấu

Nhai kĩ

Não bộ phải mất 20 phút mới nhận biết được cảm giác no. Chính vì vậy, ăn chậm, nhai kĩ giúp dạ dày không bị quá tải, quá nó trước khi não bộ kịp thời nhận biết và phát ra tín hiệu.

Đừng ăn kiêng, nên ăn lành mạnh

Hãy ăn đồ ăn dưới dạng nguyên sơ nhất của nó. Hạn chế những loại đồ ăn qua quá nhiều công đoạn chế biến, tẩm ướp quá nhiều hay làm biến tính dạng ban đầu của thức ăn. Nó hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa, không tốt cho cân nặng và cả cơ thể

Ăn thức ăn dưới dạng nguyên sơ nhất để giảm cân

Ăn thức ăn dưới dạng nguyên sơ nhất để giảm cân

Giảm béo là một “cuộc cách mạng” đòi hỏi sự kiên trì và ý chí vô cùng lớn. Hãy áp dụng triệt để 4 mẹo giảm béo nhanh tại nhà đơn giản và hiệu quả trên để có thân hình chuẩn S-line nhất nhé! Để được tư vấn kĩ hơn, gọi ngay hotline 0961 639 888.

Các tin khác

13/06/2024
Thật khó để chọn lựa ra cái tên nào mới là chiếc ghế xứng đáng nhất, đỉnh cao nhất bởi mỗi sản phẩm lại có thế mạnh của riêng mình. FujiLux trình làng 3 mẫu ghế massage trị liệu thường xuyên cháy hàng, được quý khách hàng ưa ...
11/06/2024
Để cải thiện tình trạng đau mỏi, mất ngủ kéo dài, ngoài sử dụng các sản phẩm thuốc đặc trị, có chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập thể dục thường xuyên và giữ ấm cơ thể khi trời lạnh thì liệu pháp massage chuyên sâu và hỗ ...
15/04/2024
Quá trình thực hành cách hít thở sâu đúng cách luyện tập thể lực có tác dụng đốt cháy năng lượng và tiêu hao chất béo dư thừa. Hít thở sâu là động tác 
11/04/2024
Hít thở sâu bị đau sườn phải là bệnh gì? Bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích không chỉ hít thở sâu bị đau lưng phải, mà còn có thể bị mệt mỏi,