6 Nguyên tắc sống còn để cơ thể khỏe mạnh khi thời tiết thay đổi đột ngột

Thời tiết nóng lạnh ẩm ương khiến cơ thể dễ ốm hơn bao giờ hết. Xem ngay 6 nguyên tắc sống còn để cơ thể khỏe mạnh khi thời tiết thay đổi đột ngột nhé.

Xem thêm:

• Ngủ đủ mấy tiếng một ngày để “bách niên giai lão”?
• Viêm khớp dạng thấp, bệnh xương khớp nguy hiểm nhất nước ta!
• 5 thói quen đơn giản để sống khỏe mỗi ngày

Giữ ấm tay chân và cơ thể

Thời tiết thay đổi đột ngột và chớm lạnh, nhất là vào sáng sớm và chiều tối khiến nhiều người chủ quan.

Mặc không đủ ấm khi ra đường khiến cơ thể run rẩy, nhất là chân tay lạnh dễ cảm và mắc những bệnh khác khi lạnh ngấm vào trong.

Không ít trường hợp chủ quan dẫn đến tử vong do bị cảm lạnh sau khi tắm hoặc hoạt động thể thao mạnh.

Giữ ấm tay chân và cơ thể là điều quan trọng nhất trong thời tiết giao mùa

Duy trì chế độ luyện tập

Thời tiết mùa đông lạnh khiến nhiều người bỏ quên thói quen luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày có trước đó. Tuy nhiên, sự lãng quên này lại là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể ì ạch, và ủ bệnh. Nếu ngại ra phòng tập, hãy duy trì thói quen và chế độ luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày tại nhà. Leo cầu thang hoặc nhảy dây tại nhà cũng là những bài vận động đơn giản mà hết sức hiệu quả.

Giữ thói quen luyện tập tại nhà kể cả vào mùa đông

Không tắm quá lâu

Nhiệt độ bên ngoài xuống thấp khiến nhiều người có sở thích ngâm mình hàng giờ trong bồn tắm nước nóng. Điều này tuy thỏa mãn sở thích nhất thời nhưng lại cực kì có hại cho sức khỏe. Ngâm nước nóng quá lâu khiến các mao mạch trong cơ thể giãn nở, trong khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp, dễ khiến các mao mạch máu bị vỡ, dẫn tới đột quỵ hoặc tử vong.

Tắm quá lâu là một trong những nguyên nhân gây cảm, đột quỵ hoặc tử vong vào mùa lạnh

Xem thêm:

Massage lòng bàn chân: Bài tập “gây nghiện” ở ghế massage 4D

Bà bầu tuyệt đối không được ngồi ghế massage nếu có 2 biểu hiện này

Top 3 ghế massage giá rẻ cho mọi nhà

Sử dụng ghế massage toàn thân

Hầu hết các dòng ghế massage 3D hoặc ghế massage 4D hiện nay đều tích hợp chức năng massage nhiệt hồng ngoại. Tính năng này cực kì hữu dùng vào mùa đông. Massage với nhiệt hồng ngoại sẽ tương tự bài massage đá nóng ở các spa đắt đỏ, vừa tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, vừa giải tỏa đau mỏi và căng thẳng, đem lại sự dẻo dai, khoan khoái cho cơ thể.

Sử dụng ghế massage toàn thân có chế độ sưởi ấm nhiệt hồng ngoại

Các dòng ghế massage 3D, 4D của ghế massage Fuji Luxury thường tích hợp chế độ nhiệt sưởi ấm vào các bi lăn. Bi lăn tới đâu, nhiệt sưởi ấm tới đó, vừa massage vừa giữ ấm cho toàn bộ cơ thể.

Hãy tham khảo các nguyên tắc sống còn trên để giữ một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai trong mùa đông ẩm ương ở Việt Nam nhé.