Bạn có biết tầm quan trọng của giấc ngủ?

Thứ 3, 04/08/2020, 16:13 GMT+7

Ngủ là một hoạt động sinh lí bình thường của cơ thể, trung bình chúng ta dành ra 7-8 tiếng mỗi ngày để ngủ. Vậy bạn đã biết tầm quan trọng của giấc ngủ mà chúng ta thường làm mỗi ngày?

Xem thêm:

Dưới đây là những lời khuyên của Thần Y Hoa Đà về giấc ngủ mà bạn không nên bỏ qua

1. Lời khuyên cho một giấc ngủ tốt cho sức khoẻ

Theo Thần Y Hoa Đà, một giấc ngủ đủ mỗi ngày sẽ có một sức khoẻ tốt và tăng cường tuổi thọ.

Lương y hoa đà nói về tầm quan trọng của giấc ngủ

Lương Y Hoa Đà được xem là một trong những ông tổ của nền y học phương Đông. Là 1 trong 4 vị đại danh y nổi tiếng bậc nhất trong lịch sử. Với những ghi chép độc đáo về lối sống lành mạnh. Cùng tìm hiểu 4 lời khuyên về cách ngủ để có thể sống khoẻ mạnh, không bi đau ốm, trẻ lâu và trường thọ nhờ giấc ngủ.

Phải đi ngủ trước giờ Tý (11h đêm - 1h sáng)
Khi ngủ không được suy nghĩ
Trưa nên ngủ 1 ít hoặc ngồi im nhắm mắt dưỡng thần
Nhất định phải dậy sớm

2. Tầm quan trọng của giấc ngủ

Ngủ làm cho bản thân thấy tốt hơn là điều đương nhiên, nhưng trên thực tế, tầm quan trọng của giấc ngủ còn vượt xa những điều mà chúng ta có thể tưởng tượng được

Thúc đẩy tâm trạng
Phục hồi trí não
Lợi cho tim
Duy trì cân nặng

Đều là những lợi ích mà ta vẫn biết từ giấc ngủ đem lại và còn rất nhiều vai trò đặc biệt khác.

>> Vậy giải pháp nào cho những người bị mất ngủ?
để vẫn có được giấc ngủ đủ và tốt cho sức khoẻ

Tạo thói quen ngủ đúng giờ, sắp xếp thời gian công việc, học tập hợp lý để tránh thức khuya
Tránh thực phẩm đóng hộp, hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, chất kích thích như rượu bia thuốc lá...
Vận động, chơi thể thao thường xuyên
Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày như ghế massage trị liệu cũng được các chuyên gia khuyên dùng để có được cơ thể thư giãn , cho giấc ngủ ngon và sâu.

Tìm hiểu thêm chương trình khuyến mãi mới nhất tại Fanpage Fuji Luxury : https://www.facebook.com/GheMassageFuji/