Fuji Luxury Group
Bạn có biết tầm quan trọng của giấc ngủ?

Bạn có biết tầm quan trọng của giấc ngủ?

Thứ 3, 04/08/2020, 16:13 GMT+7

Ngủ là một hoạt động sinh lí bình thường của cơ thể, trung bình chúng ta dành ra 7-8 tiếng mỗi ngày để ngủ. Vậy bạn đã biết tầm quan trọng của giấc ngủ mà chúng ta thường làm mỗi ngày?

Xem thêm:

Dưới đây là những lời khuyên của Thần Y Hoa Đà về giấc ngủ mà bạn không nên bỏ qua

1. Lời khuyên cho một giấc ngủ tốt cho sức khoẻ

Theo Thần Y Hoa Đà, một giấc ngủ đủ mỗi ngày sẽ có một sức khoẻ tốt và tăng cường tuổi thọ.

 

Lương y hoa đà nói về tầm quan trọng của giấc ngủ

Lương Y Hoa Đà được xem là một trong những ông tổ của nền y học phương Đông. Là 1 trong 4 vị đại danh y nổi tiếng bậc nhất trong lịch sử. Với những ghi chép độc đáo về lối sống lành mạnh. Cùng tìm hiểu 4 lời khuyên về cách ngủ để có thể sống khoẻ mạnh, không bi đau ốm, trẻ lâu và trường thọ nhờ giấc ngủ.

  1. Phải đi ngủ trước giờ Tý (11h đêm - 1h sáng)
  2. Khi ngủ không được suy nghĩ
  3. Trưa nên ngủ 1 ít hoặc ngồi im nhắm mắt dưỡng thần
  4. Nhất định phải dậy sớm

2. Tầm quan trọng của giấc ngủ

Ngủ làm cho bản thân thấy tốt hơn là điều đương nhiên, nhưng trên thực tế, tầm quan trọng của giấc ngủ còn vượt xa những điều mà chúng ta có thể tưởng tượng được

  • Thúc đẩy tâm trạng
  • Phục hồi trí não
  • Lợi cho tim
  • Duy trì cân nặng

Đều là những lợi ích mà ta vẫn biết từ giấc ngủ đem lại và còn rất nhiều vai trò đặc biệt khác.

>> Vậy giải pháp nào cho những người bị mất ngủ?
để vẫn có được giấc ngủ đủ và tốt cho sức khoẻ

  • Tạo thói quen ngủ đúng giờ, sắp xếp thời gian công việc, học tập hợp lý để tránh thức khuya
  • Tránh thực phẩm đóng hộp, hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, chất kích thích như rượu bia thuốc lá...
  • Vận động, chơi thể thao thường xuyên
  • Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày như ghế massage trị liệu cũng được các chuyên gia khuyên dùng để có được cơ thể thư giãn , cho giấc ngủ ngon và sâu.

Tìm hiểu thêm chương trình khuyến mãi mới nhất tại Fanpage Fuji Luxury : https://www.facebook.com/GheMassageFuji/

Các tin khác

28/03/2024
Bị đau lưng trái dưới sườn có thể là một trong những biểu hiện của bệnh đại tràng, nhiễm trùng đường tiết niệu cũng có thể gây đau lưng 2 bên sườn
22/03/2024
 Các loại viêm bao hoạt dịch thường gặp nhất bao gồm: viêm bao hoạt dịch cổ tay, viêm bao hoạt dịch khớp gối, viêm bao hoạt dịch khớp háng, 
21/03/2024
Nhiều người vẫn thường thắc mắc, nên chạy bộ buổi sáng hay buổi tối mới có thể nâng cao thể lực hơn. Và nên lưu ý gì khi chạy bộ để
20/03/2024
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường tìm kiếm những bí quyết để cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của mình một cách tự nhiên và an toàn. Một trong những "bảo bối" mà thiên nhiên ban tặng, quả khế chua, không chỉ làm dịu cơn ...
18/03/2024
Ngoài bấm huyệt thì phương án massage tay trị hội chứng ổng cổ tay cũng là giải pháp đơn giản, an toàn, hiệu quả mà còn dễ thực hiện, giúp cải thiện