Các Tips nâng cao sức đề kháng - Phòng chống dịch bệnh corona

Cách phòng chống virus corona tốt nhất là nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Điều này còn có thể giúp tiêu diệt virus lạ này ngay từ khi mới xâm nhập vào cơ thể cũng như khi đã gây bệnh.

Xem thêm:

• Sống thọ và khỏe mạnh chỉ với 30 phút massage mỗi ngày 
• Tư vấn lựa chọn ghế massage toàn thân dùng cho cả gia đình
• Massage trị liệu loại bỏ chứng tê bì hiệu quả

Tổ chức Y tế thế giới WHO đã ban bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu với virus corona (30/1). Tình trạng này được mô tả là “sự bùng phát chưa từng có tiền lệ”. Vì vậy, nỗi lo lắng của những cha mẹ đối với sức khoẻ của các con và các thành viên trong gia đình ngày một nhiều. Để cha mẹ nói riêng và tất cả mọi người nói chung luôn trong tâm thế chủ động, không quá chủ quan, lo lắng trước tình hình như hiện nay, Fuji Luxury đã tìm hiểu những thông tin đúng và đủ nhất về dịch Corona này.

Virus Corona Vũ Hán đang lây lan như thế nào?

Theo CNN, tính đến 2/2, trên toàn cầu có 17.384 trường hợp xác nhận nhiễm Coronavirus, trong đó có 362 người tử vong. Trong đó, ở Trung Quốc, số trường hợp nhiễm là 17.205 và số người tử vong là 361. Hiện có 1 trường hợp tử vong bên ngoài Trung Quốc, ở Philippines.

Theo số liệu của Bộ Y tế Việt Nam, vào ngày 2/2, ở Việt Nam đã phát hiện 7 người dương tính với virut nCoV này. Trong đó có 2 người Trung Quốc, 1 người Mỹ và 4 người Việt Nam. Vì vậy, chúng ta cần cẩn trọng đề phòng dịch bệnh này.

Biện pháp nào phòng ngừa hiệu quả Coronavirus nhất?

Rửa tay thường xuyên là cách phòng ngừa virus Corona hiệu quả

Theo CNN, Feng Luzhao – nhà nghiên cứu tại Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Trung Quốc, nói tại họp báo ngày 27/1 do Uỷ ban Y tế Quốc gia tổ chức cho hay: Hầu hết những trường hợp nhiễm coronavirus do tiếp xúc gần vào người bị nhiễm bệnh. Chế độ lây truyền của coronavirus chủ yếu thông qua những hạt nước bọt nhỏ – được bắn ra khi người nhiễm bệnh ho/ hắt hơi.

Những hạt nước bọt nhỏ li ti này có thể bắn trực tiếp vào người khác nếu ở cự ly gần hoặc bám vào đồ vật, tường, giày dép, quần áo,… Đây là những thứ bác sĩ gọi là fomites – vật phẩm lây truyền bệnh gián tiếp. Virus dính trên bề mặt, ví dụ như giày, tay nắm cửa. Con người chạm vào bề mặt của chúng mà không rửa tay, sau đó chạm vào mặt hoặc xoa mũi, bốc thức ăn. Đây là cách gián tiếp lây nhiễm bệnh.

Khẩu trang y tế cũng có thể dùng để phòng ngừa virus Corona

Do đó, biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất cho đến thời điểm hiện tại là RỬA TAY THƯỜNG XUYÊN và ĐEO KHẨU TRANG đúng cách.

Những trường hợp cần phải rửa tay:

• Sau khi ho/ hắt hơi
• Khi chăm sóc người bệnh
• Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn
• Trước khi ăn uống
• Sau khi đi vệ sinh
• Rửa tay bất kỳ khi nào thấy bẩn
• Ở nơi công
• Sau khi chạm vào động vật/ chất thải động vật
• Sau khi vứt rác

5 bước rửa tay đúng cách:

(theo CDC – Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ)

• Bước 1: Làm ướt tay bằng nước sạch, sử dụng dung dịch rửa tay
• Bước 2: Chà hai lòng bàn tay, mu bàn tay vào nhau, miết mạnh các ngón tay, kẽ ngón và móng tay.
• Bước 3: Chà tay trong ít nhất 10-15 giây
• Bước 4: Rửa sạch tay dưới vòi nước
• Bước 5: Lau khô tay bằng khăn sạch

Nên sử dụng nước rửa tay chứa các chất kháng khuẩn an toàn cho da tay

Đây là cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng trong hầu hết các tình huống. Cần lựa chọn kỹ các sản phẩm nước rửa tay, hạn chế các sản phẩm chứa hóa chất độc hại đến da tay. Ưu tiên sử dụng các sản phẩm thành phần thiên nhiên, được kiểm định và chứng nhận bởi các tổ chức uy tín.

Các loại khẩu trang trên thị trường và hướng dẫn đeo khẩu trang đúng cách

Toàn quốc đang xảy ra hiện tượng cháy hàng, tăng giá bán quá cao đối với khẩu trang. Cảnh người chen lấn mua khẩu trang được đăng tải trên mạng xã hội cho thấy sức nóng của mặt hàng này. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, đây cũng có thể là nơi nhiễm bệnh, phát tán dịch. Bởi hàng chục người chen lấn, “hò hét” vào mặt nhau, vô tình có thể truyền và lây nhiễm bệnh cúm, coronavirus hoặc những loại bệnh khác. Do đó, chúng ta hãy là những người tiêu dùng thông thái, chủ động bảo vệ được sức khoẻ của chính mình.

Khẩu trang được chia thành 5 loại phổ biến:

• Khẩu trang y tế
• Khẩu trang N95
• Khẩu trang giấy
• Khẩu trang Pitta
• Mặt nạ khí gas

Trong 5 loại này, khẩu trang N95 được nhiều người nhắm đến bởi khả năng lọc được các hạt siêu nhỏ lên đến 95%. Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh – Trưởng khoa Nhiễm – Thần Kinh, Bệnh viện Nhi đồng I, TP. HCM, khẩu trang N95 chỉ dành cho những người trực tiếp chăm sóc bệnh nhân hoặc đang nghi ngờ nhiễm Coronavirus, đang đi vào vùng dịch. Người khoẻ mạnh bình thường, muốn phòng ngừa bệnh, chỉ cần sử dụng khẩu trang y tế. Đây là loại khẩu trang có 3 lớp: lớp ngoài cùng, lớp giữa và lớp trong. Quan trọng hơn cả đó là cách đeo khẩu trang đúng cách. Nếu chúng ta có sử dụng loại khẩu trang đắt tiền đi chăng nữa nhưng đeo sai cách thì cũng hoàn toàn phản tác dụng.

Vì vậy, một lần nữa, để phòng ngừa Coronavirus, chúng ta có thể sử dụng loại khẩu trang y tế thông thường và đeo đúng cách. Khẩu trang N95 hay N99, chỉ sử dụng cho những người trực tiếp chăm sóc bệnh nhân, bệnh nhân, hoặc đang nghi ngờ nhiễm virus, đang đi vào vùng dịch.

Cách đeo khẩu trang y tế đúng cách

Loại khẩu trang này có 2 mặt: mặt màu sẫm (xanh/ đen) và mặt màu trắng. Chúng ta sẽ đeo mặt màu sẫm ra bên ngoài, mặt màu trắng bên trong. Khẩu trang sẽ có thanh gập để gập sát vào mũi khi đeo.

Đeo khẩu trang đúng cách cũng là cách phòng ngừa virus Corona

Mặt màu sẫm bên ngoài được thiết bao gồm các nếp gấp. Chúng ta cần đeo sao cho những nếp gấp xuôi xuống phía dưới. Cách thiết kế này có tác dụng để những hạt nước/ vật thể bám vào phía ngoài khẩu trang sẽ “trôi” xuống và ra ngoài. Nếu đeo ngược, vi khuẩn, hạt nước, bụi,… vô tình sẽ bị giữ lại ở bên trong các nếp gấp đó. Nói chung, để dễ nhớ, chúng ta hãy đeo sao cho mặt sẫm ra ngoài, thanh gập ở phía trên.

Khi đeo khẩu trang, cần đảm bảo khẩu trang trùm được mũi, miệng. Khẩu trang phải được kéo qua cằm. Sau khi đeo khẩu trang, ta dùng tay ép thanh phía trên khẩu trang để sát vào phần mũi.

Khẩu trang y tế được thiết kế để dùng một lần. Sau mỗi lần sử dụng chúng ta nên vứt đi. Bởi tác nhân gây bệnh có thể ở phía mặt ngoài khẩu trang. Nếu dùng lại, chúng ta có thể vô tình đưa những tác nhân đó vào người.

Khi thay khẩu trang cũng cần lưu ý: chỉ cầm vào dây đeo qua tai, tháo ra cho vào thùng rác.
Tuyệt đối không dùng tay cầm vào khẩu trang để tháo ra. Không lấy tay vo khẩu trang lại. Điều này sẽ gây lây nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác cho bàn tay.

Sau khi vất khẩu trang: rửa tay sạch với dung dịch làm sạch hoặc lau bằng khăn ướt có tính kháng khuẩn

Kết hợp thêm những biện pháp khác để phòng ngừa Coronavirus

• Ngủ đủ giấc, từ 6-8 tiếng.
• Tránh rượu bia, thuốc lá làm suy giảm hệ miễn dịch
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây
• Ăn thức ăn nấu chín
• Bổ sung vitamin C và Zinc
• Giữ khoảng cách với người xung quanh, trên 1m khi đi ở nơi công cộng. Cố gắng tránh xa những nơi có người ho hoặc hắt hơi
• Đeo khẩu trang nếu có dấu hiệu ho, hắt hơi để bảo vệ những người xung quanh
• Tránh đến nơi đông người nếu có dấu hiệu sốt, hắt hơi, ho

Ngoài ra, cần lưu ý khi hắt hơi và ho

Chú ý che miệng bằng khuỷu tay khi ho, hắt hơi

Thông thường, khi ho, hắt hơi, chúng ta thường dùng hai bàn tay để che miệng lại. Với cách này, ngay sau khi hắt hơi, ho xong, cần phải rửa tay bằng xà phòng ngay lập tức. Bởi nếu không, chúng ta cầm nắm vào vật dụng, bắt tay với người khác,… Nếu những hạt nước bọt đó có mang nguồn bệnh thì vô tình đang lây truyền cho người khác. Do đó, nếu không thể rửa tay được ngay, chúng ta nên hắt hơi hay ho vào khuỷu tay. Bởi phần khuỷu tay là phần ít được chạm vào hơn bàn tay, khả năng lây truyền thấp hơn. Theo CDC – Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, cách ho và hắt hơi đúng cách là sử dụng phần khuỷu tay để che miệng, mũi.

Trên đây là những thông tin để cha mẹ nắm rõ về Coronavirus. Thay vì quá lo lắng, chúng ta cần chủ động để bảo vệ bản thân và gia đình.

Cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích TẠI ĐÂY.