CẢNH BÁO: HIỂM HOẠ TỪ THÓI QUEN NGỒI SAI TƯ THẾ

ngồi sai tư thế

Cứ 3 người thì có 2 người đang ngồi sai tư thế. Điều này sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về xương khớp. Vậy ngồi thế nào cho đúng ?

Tư thế ngồi hàng ngày là nguyên nhân chủ yếu của những cơn đau mỏi cổ, vai, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp đặc biệt là thoái hoá đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm… ngoài ra, ngồi sai tư thế cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hoá, khả năng tuần hoàn máu và nhiều hệ quả nghiêm trọng khác.

Tác hại nghiêm trọng của việc ngồi sai tư thế

Như đã nói ở trên, ngồi sai tư thế dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, không chỉ dừng lại ở mức đau mỏi cổ, vai, lưng.

ngồi sai tư thế dẫn đến đau mỏi
dấu hiệu nhận biết đầu tiên là đau mỏi

Ngồi sai tư thế khiến các vị trí ở đốt sống chịu nhiều áp lực, thời gian ngắn sẽ gây cảm giác đau mỏi, lâu ngày dẫn đến tổn thương, thoát vị… trong một vài trường hợp có thể bị vẹo cột sống, khiến các hoạt động trong cuộc sống không được thoải mái.

– Ngồi sai tư thế ảnh hưởng đến vóc dáng: Làm biến dạng cấu trúc xương trong cơ thể, xương bị cong gây ra tình trạng gù lưng. Cơ lưng và cơ bụng không được kéo căng, gây ra tình trạng mỡ bụng mà nhiều người thường mắc phải.

– Tạo áp lực lớn lên xương gây hao mòn các khớp, tổn thương dây chằng. Đây là nguyên nhân phổ biết nhất gây ra các bệnh nguy hiểm về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống, viêm khớp,…

– Giảm khả năng tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến toàn bộ các chức năng gan, thận, dạ dày, tim mạch,.. là nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược, hiệu quả làm việc và học tập bị suy giảm

– Ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hoá: các cơ quan nội tạng bị chèn ép khi ngồi sai tư thế, thường xuyên gặp phải các tình trạng ợ nóng, khó tiêu, đau thắt bao tử,… dẫn đến sức khoẻ kém đi.
Ngoài ra, ngồi sai tư thế cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tăng nguy cơ cận thị, tạo cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và hình thành những cơn đau đầu.

Ngồi thế nào cho đúng

Các yếu tố bên ngoài như ghế, bàn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tư thế ngồi đúng. Ghế quá to, không có lưng tựa. Lưng tựa không đỡ được toàn bộ cột sống. Tỉ lệ bàn ghế không phù hợp, ghế cao bàn thấp… Đều dẫn đến một tư thế ngồi sai.

Vậy ngồi như thế nào là đúng?

ngồi thế nào cho đúng
ngồi thế nào cho đúng

– Mông tựa sát sao cho hông và xương cùng được giữ chặt bởi phần dưới của lưng ghế.
– Đùi vuông góc với trục cơ thể, cẳng chân vuông góc với đùi, bàn chân vuông góc với cẳng chân và đặt trên sàn nhà .
– Không gác chân nọ lên chân kia vì sẽ gây vẹo khung chậu.
– Không chúi người hoặc trượt mông ra trước (đổ người ra trước, ngã người ra sau) vì các tư thế này làm tăng sức ép trên đĩa đệm và đốt sống từ đó đẫn dẫn đến bệnh cột sống.

Giải toả những cơn đau mỏi bằng ghế massage

15-20 phút mỗi ngày trên ghế massage. Các cơn đau nhức ở cổ, vai, lưng, hông, mông của một ngày làm việc học tập vất vả sẽ được giải toả.
Ghế massage có công dụng cực hữu ích trong việc đẩy lùi những bệnh lý về xương khớp, gia tăng khả năng lưu thông máu, điều hoà khí huyết.

Xem thêm: Công dụng của ghế massage đến sức khoẻ

ngồi làm việc sai tư thế

NGỒI LÀM VIỆC SAI TƯ THẾ – HẬU QUẢ KHÓ LƯỜNG

Ngày nay, chúng ta khó có thể tránh khỏi những …

Xem thêm
giai-ma-cam-giac-kien-bo-o-tay-chan

Giải mã cảm giác kiến bò tay chân-Cảnh báo vấn đề cơ xương khớp

Cảm giác kiến bò tay chân có thể xuất phát …

Xem thêm
cc

BẠN CÓ BIẾT TẦM QUAN TRỌNG CỦA GIẤC NGỦ ?

Ngủ là một hoạt động sinh lí bình thường của …

Xem thêm
co-nen-mua-ghe-massage-nhat-ban-nhap-khau-khong

Có nên mua ghế massage công nghệ Nhật Bản không?

Ghế massage là sản phẩm đang ngày càng được nhiều …

Xem thêm
thum

BỊ THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ NẾU DÙNG SMARTPHONE TRÊN 2H/NGÀY

Bạn hoàn toàn có thể bị thoái hoá đốt sống …

Xem thêm

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ TẠI NHÀ

CƠ HỘI DUY NHẤT ĐỂ TRẢI NGHIỆM GHẾ MASSAGE VUA TRỊ LIỆU CHỈ VỚI 0Đ

Để lại thông tin để nhận ưu đãi và tư vấn chi tiết ngay lập tức

Hoặc liên hệ 0961 639 888 để được biết thêm chi tiết

Scroll to Top