Fuji Luxury Group
[Giải đáp] Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?

[Giải đáp] Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?

Thứ 5, 01/09/2022, 17:42 GMT+7

Nước dừa là thức uống lành tính, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với những người bị bệnh xương khớp nó vẫn còn gây khá nhiều tranh cãi. Liệu uống nước dừa có tốt cho xương khớp không? Hãy cùng Fuji Luxury khám phá sự thật trong bài viết này nhé!

Tham khảo thêm:

1. Tác dụng của nước dừa với người bị bệnh xương khớp

Nước dừa có chứa nhiều thành phần tốt cho người mắc các vấn đề xương khớp

Nước dừa có chứa nhiều thành phần tốt cho người mắc các vấn đề xương khớp

Trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt tốt cho người mắc các vấn đề về xương khớp như canxi, magie, Vitamin B6,...

  • Theo nghiên cứu có khoảng 19,2 miligam canxi trong một cốc nước dừa, đây được xem là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho xương.
  • Các hợp chất chống oxy hóa có trong nước dừa cũng có tác dụng trong việc phòng ngừa và điều trị loãng xương.
  • Vitamin B6 có trong thức uống lành mạnh này có các đặc tính cơ bản như một hoạt chất chống viêm. Nhờ vậy mà hỗ trợ ngăn ngừa và giảm viêm đau trong cơ thể, nhất là các vị trí khớp viêm do thoái hóa.

2. Người bị bệnh xương khớp uống nước dừa được không?

Nhiều thông tin cho rằng người bị bệnh khớp không nên uống nước dừa, vì có thể khiến cơn đau tăng lên về tần suất lẫn mức độ. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc uống nước dừa gây đau khớp hay người bệnh xương khớp cần kiêng tuyệt đối loại nước trái cây này.

Người bị bệnh xương khớp hoàn toàn có thể uống nước dừa

Người bị bệnh xương khớp hoàn toàn có thể uống nước dừa

Trong thực tế, có rất nhiều người thoái hoá khớp hoàn toàn không bị đau nhức tăng thêm khi uống nước dừa. Một số người ghi nhận triệu chứng đau khớp sau khi uống nước dừa, có thể do các yếu tố khác như cơ địa, vận động sai cách, chế độ dinh dưỡng chưa đúng, các loại thuốc bạn dùng…

Mẹo uống nước dừa đúng cách cho người bị xương khớp

Mẹo uống nước dừa đúng cách cho người bị xương khớp

Vì vậy, bạn không nên tự làm mình lo lắng bởi những thông tin chưa được kết luận chắc chắn. Bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa để hỗ trợ cải thiện các vấn đề xương khớp của bản thân. Điều quan trọng là nên sử dụng nước dừa đúng cách và điều độ để tránh lạm dụng:

  • Chỉ nên uống 1 - 2 quả dừa/ngày: Uống 1 trái dừa bao nhiêu calo? Một quả dừa cung cấp khoảng 70 - 80 calo, nếu uống liên tục sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, từ đó tăng áp lực cho khớp. Trường hợp đã uống 1 - 2 quả dừa trong ngày, bạn cần giảm lượng đường dung nạp từ các loại thực phẩm khác như nước ngọt, chè, kem, cơm trắng…
  • Chỉ uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa: Điều này giúp bạn ngăn ngừa được các tình trạng như khó tiêu và đầy bụng. Ngoài ra, uống vào thời điểm này cũng giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng khoáng chất cũng như vitamin trong nước dừa.
  • Trước và sau khi hoạt động thể chất khoảng 30 phút: Một cốc nước dừa trước khi tập thể thao hoặc làm công việc nặng sẽ tiếp thêm sức bền và độ dẻo dai cho bạn. Sau khi kết thúc buổi tập khoảng 30 phút, bạn cũng có thể nhâm nhi từng ngụm nhỏ nước dừa để bổ sung các chất điện giải đã mất đi, đồng thời chống lại sự kiệt sức và mệt mỏi.

3. Một số lưu ý cho người bị bệnh xương khớp khi uống nước dừa

Những loại thực phẩm “tối kỵ “ không nên uống cùng nước dừa

Những loại thực phẩm “tối kỵ “ không nên uống cùng nước dừa

Nước dừa là một thức uống bổ dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho người bị xương khớp. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé:

  • Không uống cùng với hải sản: Tương tự như đá lạnh, hải sản có tính hàn nên khi kết hợp với nước dừa sẽ khiến cơ thể bị lạnh, gây ra khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy.
  • Hạn chế uống nước dừa với đá lạnh: Nước dừa vốn có tính hàn nên khi kết hợp với đá lạnh càng khiến cơ thể bị lạnh hơn, dễ gây lạnh bụng, đầy bụng, khó tiêu.
  • Không dùng nước dừa để uống thuốc: Nước dừa có thể tạo thành một lớp màng bọc xung quanh thuốc khiến cơ thể khó hấp thu các hoạt chất có trong thuốc và làm giảm hiệu quả điều trị bệnh.
  • Không uống nước dừa vào buổi tối: Buổi tối sau khi ăn, dạ dày đã có lượng nước nhất định trong cơ thể. Cộng hưởng với nước dừa được nạp vào cơ thể, dạ dày bị căng lên khiến bụng ậm ạch, khó chịu.
  • Không uống nước dừa cùng Chocolate: Axit oxalic trong chocolate kết hợp với protein và canxi trong nước dừa sẽ tạo ra canxi oxalat không hòa tan, gây cản trở cho việc hấp thụ canxi của cơ thể.
  • Kết hợp uống nước dừa với các biện pháp hỗ trợ khác: Để tăng hiệu quả điều trị bệnh xương khớp, bạn có kết hợp uống nước dừa đều đặn 3 - 4 lần/tuần. Đồng thời, hãy kết hợp sử dụng các loại ghế massage trị liệu để giảm đau nhức xương, khớp gối, lưng… Ngoài ra, có thể dùng thêm thực phẩm chức năng dành theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Sử dụng kết hợp nước dừa với ghế massage giúp bạn nhanh chóng cải thiện đau nhức xương khớp

Sử dụng kết hợp nước dừa với ghế massage giúp bạn nhanh chóng cải thiện đau nhức xương khớp

4. Gợi ý 1 số công thức cải thiện xương khớp với nước dừa

Giảm đau nhức xương khớp hiệu quả với công thức nước dừa hấp đậu đen

Giảm đau nhức xương khớp hiệu quả với công thức nước dừa hấp đậu đen

Ngoài việc uống trực tiếp nước dừa, Fuji Luxury xin gợi ý đến bạn một vài công thức kết hợp nước dừa với các thực phẩm khác để mang lại tác dụng cải thiện xương khớp tuyệt vời:

  • Công thức đậu đen và nước dừa trị bệnh viêm khớp: Trong đậu đen có chứa các chất chống oxy hóa, chất chống viêm. Các chuyên gia đã nhận thấy các thành phần dinh dưỡng trong nước hầm đậu đen - nước dừa giúp làm giảm axit uric trong máu và chất lắng đọng của các tinh thể axit uric ở thận, khớp.
  • Công thức nước dừa với lá trầu trị Gút: Lá trầu uống với nước dừa trị bệnh gì? Đối với người bị gout, lá trầu có tác dụng hỗ trợ cân bằng chuyển hóa axit uric, tăng cường đào thải các tinh thể urat ra ngoài cơ thể và xoa dịu các tổn thương, giảm đau nhức đáng kể. Khi sử dụng với lá trầu, nước dừa đóng vai trò như một chất hòa tan phối hợp trị liệu bệnh Gout hiệu quả.

Lá trầu không dùng với nước dừa được xem là bài thuốc dân gian hữu hiệu chữa bệnh Gout

Lá trầu không dùng với nước dừa được xem là bài thuốc dân gian hữu hiệu chữa bệnh Gout

Đau khớp uống nước dừa được không

Nước dừa có thể có lợi cho sức khỏe nếu bạn có vấn đề về đau khớp. Lợi ích chính của nước dừa liên quan đến việc cung cấp kali, magiê và natri, các khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương và khớp. Đặc biệt, kali có thể giúp cải thiện độ linh hoạt của các khớp.

Ngoài ra, nước dừa cũng có tác dụng giảm viêm nhiễm trong cơ thể, điều này có thể giúp làm giảm triệu chứng đau và sưng tại các khớp bị viêm. Điều này cũng có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương hoặc gout.

Gãy xương có uống được nước dừa không

Nước dừa có thể là một phần trong chế độ ăn uống sau khi gãy xương. Nước dừa chứa các khoáng chất quan trọng, như kali và magiê, có thể giúp cơ thể duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ sự phục hồi của xương và mô bên trong. Tuy nhiên, không nên xem nước dừa là phương thuốc duy nhất hoặc chính để điều trị gãy xương.

Uống nước dừa có bị loãng xương không?

Không, uống nước dừa không gây ra tình trạng loãng xương. Trái lại, nước dừa thực sự có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe xương nhờ vào hàm lượng khoáng chất nhất định của nó.

Nước dừa chứa các khoáng chất như kali, magie và một lượng nhỏ canxi, đều là các yếu tố quan trọng đối với sức khỏe xương. Kali giúp cân bằng lượng acid trong cơ thể, qua đó giảm thiểu sự mất canxi qua đường nước tiểu. Magie hỗ trợ sự hấp thụ và chuyển hóa canxi, cũng như cần thiết cho sự hình thành xương khỏe mạnh.

Tóm lại, nước dừa là một loại thức uống tuyệt vời cho các bệnh nhân gặp bệnh lý cơ xương khớp. Theo đó, bạn nên ngừng lo lắng uống nước dừa có tốt cho xương khớp không. Thay vào đó, bạn có thể tạo ra thói quen thường xuyên bổ sung thức uống này trong chế độ ăn hằng ngày!

Các tin khác

15/04/2024
Quá trình thực hành cách hít thở sâu đúng cách luyện tập thể lực có tác dụng đốt cháy năng lượng và tiêu hao chất béo dư thừa. Hít thở sâu là động tác 
11/04/2024
Hít thở sâu bị đau sườn phải là bệnh gì? Bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích không chỉ hít thở sâu bị đau lưng phải, mà còn có thể bị mệt mỏi, 
10/04/2024
Triệu chứng hít thở sâu bị đau lưng trên bên trái có thể cảnh báo bạn đang mắc một chứng bệnh nguy hiểm nào đó. Vậy đây là dấu hiệu của bệnh gì và có nguy hiểm hay không? Hãy cùng FUJILUX tìm hiểu trong bài viết sau và trang bị ...
08/04/2024
Khi đau lưng dưới bên phải gần mông chỉ ở mức khởi phát trong thời gian ngắn, bạn chỉ cần nghỉ ngơi hoặc chườm đá là cơn đau sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên
05/04/2024
Các bà mẹ thường bị đau lưng dưới gần mông sau sinh cúi người, khi bế em bé, khi cố nâng em bé lên cao hoặc chỉ đơn giản là khi đi bộ. Thông thường, b