[Giải đáp] Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?

Nước dừa là thức uống lành tính, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với những người bị bệnh xương khớp nó vẫn còn gây khá nhiều tranh cãi. Liệu uống nước dừa có tốt cho xương khớp không? Hãy cùng Fuji Luxury khám phá sự thật trong bài viết này nhé!

Tham khảo thêm:

• Phân biệt da simili cao cấp và da simili giá rẻ
• Da ghế massage quan trọng hơn bạn nghĩ
• Ghế massage làm từ chất liệu gì 

1. Tác dụng của nước dừa với người bị bệnh xương khớp

Nước dừa có chứa nhiều thành phần tốt cho người mắc các vấn đề xương khớp

Trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt tốt cho người mắc các vấn đề về xương khớp như canxi, magie, Vitamin B6,...

• Theo nghiên cứu có khoảng 19,2 miligam canxi trong một cốc nước dừa, đây được xem là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho xương.
• Các hợp chất chống oxy hóa có trong nước dừa cũng có tác dụng trong việc phòng ngừa và điều trị loãng xương.
• Vitamin B6 có trong thức uống lành mạnh này có các đặc tính cơ bản như một hoạt chất chống viêm. Nhờ vậy mà hỗ trợ ngăn ngừa và giảm viêm đau trong cơ thể, nhất là các vị trí khớp viêm do thoái hóa.

2. Người bị bệnh xương khớp uống nước dừa được không?

Nhiều thông tin cho rằng người bị bệnh khớp không nên uống nước dừa, vì có thể khiến cơn đau tăng lên về tần suất lẫn mức độ. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc uống nước dừa gây đau khớp hay người bệnh xương khớp cần kiêng tuyệt đối loại nước trái cây này.

Người bị bệnh xương khớp hoàn toàn có thể uống nước dừa

Trong thực tế, có rất nhiều người thoái hoá khớp hoàn toàn không bị đau nhức tăng thêm khi uống nước dừa. Một số người ghi nhận triệu chứng đau khớp sau khi uống nước dừa, có thể do các yếu tố khác như cơ địa, vận động sai cách, chế độ dinh dưỡng chưa đúng, các loại thuốc bạn dùng…

Mẹo uống nước dừa đúng cách cho người bị xương khớp

Vì vậy, bạn không nên tự làm mình lo lắng bởi những thông tin chưa được kết luận chắc chắn. Bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa để hỗ trợ cải thiện các vấn đề xương khớp của bản thân. Điều quan trọng là nên sử dụng nước dừa đúng cách và điều độ để tránh lạm dụng:

• Chỉ nên uống 1 - 2 quả dừa/ngày: Uống 1 trái dừa bao nhiêu calo? Một quả dừa cung cấp khoảng 70 - 80 calo, nếu uống liên tục sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, từ đó tăng áp lực cho khớp. Trường hợp đã uống 1 - 2 quả dừa trong ngày, bạn cần giảm lượng đường dung nạp từ các loại thực phẩm khác như nước ngọt, chè, kem, cơm trắng…
• Chỉ uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa: Điều này giúp bạn ngăn ngừa được các tình trạng như khó tiêu và đầy bụng. Ngoài ra, uống vào thời điểm này cũng giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng khoáng chất cũng như vitamin trong nước dừa.
• Trước và sau khi hoạt động thể chất khoảng 30 phút: Một cốc nước dừa trước khi tập thể thao hoặc làm công việc nặng sẽ tiếp thêm sức bền và độ dẻo dai cho bạn. Sau khi kết thúc buổi tập khoảng 30 phút, bạn cũng có thể nhâm nhi từng ngụm nhỏ nước dừa để bổ sung các chất điện giải đã mất đi, đồng thời chống lại sự kiệt sức và mệt mỏi.

3. Một số lưu ý cho người bị bệnh xương khớp khi uống nước dừa

Những loại thực phẩm “tối kỵ “ không nên uống cùng nước dừa

Nước dừa là một thức uống bổ dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho người bị xương khớp. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé:

• Không uống cùng với hải sản: Tương tự như đá lạnh, hải sản có tính hàn nên khi kết hợp với nước dừa sẽ khiến cơ thể bị lạnh, gây ra khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy.
• Hạn chế uống nước dừa với đá lạnh: Nước dừa vốn có tính hàn nên khi kết hợp với đá lạnh càng khiến cơ thể bị lạnh hơn, dễ gây lạnh bụng, đầy bụng, khó tiêu.
• Không dùng nước dừa để uống thuốc: Nước dừa có thể tạo thành một lớp màng bọc xung quanh thuốc khiến cơ thể khó hấp thu các hoạt chất có trong thuốc và làm giảm hiệu quả điều trị bệnh.
• Không uống nước dừa vào buổi tối: Buổi tối sau khi ăn, dạ dày đã có lượng nước nhất định trong cơ thể. Cộng hưởng với nước dừa được nạp vào cơ thể, dạ dày bị căng lên khiến bụng ậm ạch, khó chịu.
• Không uống nước dừa cùng Chocolate: Axit oxalic trong chocolate kết hợp với protein và canxi trong nước dừa sẽ tạo ra canxi oxalat không hòa tan, gây cản trở cho việc hấp thụ canxi của cơ thể.
• Kết hợp uống nước dừa với các biện pháp hỗ trợ khác: Để tăng hiệu quả điều trị bệnh xương khớp, bạn có kết hợp uống nước dừa đều đặn 3 - 4 lần/tuần. Đồng thời, hãy kết hợp sử dụng các loại ghế massage trị liệu để giảm đau nhức xương, khớp gối, lưng… Ngoài ra, có thể dùng thêm thực phẩm chức năng dành theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Sử dụng kết hợp nước dừa với ghế massage giúp bạn nhanh chóng cải thiện đau nhức xương khớp

4. Gợi ý 1 số công thức cải thiện xương khớp với nước dừa

Giảm đau nhức xương khớp hiệu quả với công thức nước dừa hấp đậu đen

Ngoài việc uống trực tiếp nước dừa, Fuji Luxury xin gợi ý đến bạn một vài công thức kết hợp nước dừa với các thực phẩm khác để mang lại tác dụng cải thiện xương khớp tuyệt vời:

• Công thức đậu đen và nước dừa trị bệnh viêm khớp: Trong đậu đen có chứa các chất chống oxy hóa, chất chống viêm. Các chuyên gia đã nhận thấy các thành phần dinh dưỡng trong nước hầm đậu đen - nước dừa giúp làm giảm axit uric trong máu và chất lắng đọng của các tinh thể axit uric ở thận, khớp.
• Công thức nước dừa với lá trầu trị Gút: Lá trầu uống với nước dừa trị bệnh gì? Đối với người bị gout, lá trầu có tác dụng hỗ trợ cân bằng chuyển hóa axit uric, tăng cường đào thải các tinh thể urat ra ngoài cơ thể và xoa dịu các tổn thương, giảm đau nhức đáng kể. Khi sử dụng với lá trầu, nước dừa đóng vai trò như một chất hòa tan phối hợp trị liệu bệnh Gout hiệu quả.

Lá trầu không dùng với nước dừa được xem là bài thuốc dân gian hữu hiệu chữa bệnh Gout

Tóm lại, nước dừa là một loại thức uống tuyệt vời cho các bệnh nhân gặp bệnh lý cơ xương khớp. Theo đó, bạn nên ngừng lo lắng uống nước dừa có tốt cho xương khớp không. Thay vào đó, bạn có thể tạo ra thói quen thường xuyên bổ sung thức uống này trong chế độ ăn hằng ngày!