Massage đầu với những huyệt đơn giản để đêm dài ngon giấc

Massage đầu với những huyệt đơn giản để đêm dài ngon giấc, cùng thực hiện từ 5 – 10 phút mỗi tối trước khi đi ngủ nhé.

Tham khảo thêm:

• 11 tư thế yoga đơn giản chữa mất ngủ cực hiệu quả
• Mẹo chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả không dùng thuốc
• Mất ngủ mãi không tha vì nằm sai tư thế

Căng thẳng thần kinh hay não bộ mệt mỏi là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu, mất ngủ. Hãy thả lỏng tinh thần và thực hiện một vài động tác massage đầu đơn giản sau để xua tan mệt mỏi, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Những điểm huyệt trên trán, thái dương và đầu rất dễ massage và xoa bóp để làm dịu stress. Thực hiện bài tập này từ 5 – 10 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.

https://youtu.be/Q4u4prUaIxQ