Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể mệt mỏi cần được massage

Cơ thể con người là một bộ máy hoạt động nhất quán giữa nhiều bộ phận. Khi cơ thể mệt mỏi rơi vào tình trạng quá tải về sức khỏe, các bộ phận sẽ phát ra tín hiệu cầu cứu. Đừng thơ ơ với những dấu hiệu cảnh báo nhỏ của cơ thể.

Xem thêm:

• Top 5 ghế massage được yêu thích nhất trên thế giới
• Mối nguy không thể coi thường từ dấu hiệu đau khớp gối
• Các Tips nâng cao sức đề kháng – Phòng chống dịch bệnh corona

Trong lối sống hiện đại, con người đi cuốn đi bởi công việc hay các mục tiêu cần đạt được. Ai cũng cố gắng làm việc từng ngày để được người khác và xã hội công nhận. Lối sống nhanh khiến quỹ thời gian của cá nhân bị rút ngắn lại, ai cũng cố gắng ăn vội, uống vội, ngủ vội để dành thời gian làm việc, dành thời gian cho những cuộc vui bạn bè thâu đêm.

Việc sinh hoạt không điều độ sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng rất lớn. Nhiều người có suy nghĩ nếu chỉ là những dấu hiệu nhỏ thông thường như đau đầu, mất ngủ....thì không đáng để bận tâm chỉ cần nghỉ ngơi ít hôm sẽ lại bình thường. Nhưng ít ai hiểu rằng những dấu hiệu nhỏ đó chính là những tín hiệu mà cơ thể đang cảnh báo về việc sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

4 dấu hiệu cảnh báo cơ thể mệt mỏi báo động

1. Căng cứng cơ bắp

Căng cứng cơ bắp là tình trạng các cơ bị kéo giãn quá mức hoặc thâm chí bị rách. Đây là nguyên nhân do mệt mỏi, làm dụng quá mức cơ bắp. Cơ ở lưng dưới, cổ, vai và gân kheo là các nhóm cơ dễ bị co kéo nhất.

Căng cứng cơ bắp biểu hiện của cơ thể mệt mỏi

Việc các cơ bị co kéo, căng cứng sẽ khiến các sợi cơ và dây chằng gắn vào bắp thịt bị xé rách, ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ, từ đó dễ dẫn đến chảy máu cục bộ, bầm tím hoặc đau tại chỗ tổn thương. Nếu để tình trạng này xảy ra trong thời gian dài sẽ khiến cơ bị rách trầm trọng gây đau đớn nhiều và hạn chế hầu hết các cử động.

2. Đau đầu

Tình trạng đau đầu không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà hiện nay tình trạng này rất phổ biến ở những người trẻ tuổi.  Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, đây có thể là dấu hiệu của một bệnh, cũng có thể là do rối loạn cảm xúc hoặc do cơ thể mệt mỏi, căng thẳng.

Hiên nay rất nhiều người lạm dụng thuốc đau đầu để chấm dứt nhanh tình trạng này. Nhưng điều này nếu diễn ra lâu dài sẽ chỉ khiến mức độ đau nặng thêm.

3. Mất ngủ

Giấc ngủ đống vai trò eatas quan trọng, đây là khoảng thời gian cơ thể đươc nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng để sẵn sàng cho những hoạt động của ngày hôm sau. Giấc ngủ đạt chuẩn là phải đủ giờ, đủ sâu và cảm thấy tỉnh táo sau khi thức giấc.

Mất ngủ là một biểu hiện đang quan ngại của tình trạng cơ thể mệt mỏi

Ngoài việc mất ngủ do tuổi tác tăng cao, ngày nay rấy nhiều người lạm dụng cắt xén giờ ngủ để làm những việc khác. Nếu tình trạng mất ngủ diễn ra thường xuyên nó sẽ trở thành mất ngủ mãn tính gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe, cơ thể mệt mỏi, lừ đừ, không đủ năng lượng cho hoạt động ban ngày.

4. Đau vai gáy

Đau vai gáy là tình trạng vùng cơ vai gáy bị co cứng khiến bạn bị đau, hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Tình trạng này thường xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Tình trạng này liên quan chặt chẽ đến hệ thống xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.

Việc ngồi lâu, ít vận động hoặc vận động quá sức sẽ gây nên tình trạng này. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động sinh hoạt.

Phải làm gì khi cơ thể mệt mỏi

Các dấu hiệu được cho là nhỏ kể trên chính là lời cảnh báo cho việc cơ thể mệt mỏi quá mức, nếu không có phương án cải thiện sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng,  suy nhược cơ thể, giảm đề kháng, dễ mắc các bệnh xương khớp, tim mạch.

Ghế massage - Công cụ hữu ích giúp loại bỏ mệt mỏi, nâng cao sức khỏe

Ngay từ những dấu hiệu nhỏ nhất, hãy lắng nghe và cho phép cơ thể bạn nghỉ ngời. Xây dựng lại chế độ sinh hoạt hợp lý, đúng với khoa học. Đừng quên luyện tập thể thao, xông hơi, massage để cơ thể nhanh trở về trạng thái cân bằng, loại bỏ những dấu hiệu của “bệnh tật”.

Nếu quá bận rộn với công việc, thì đừng quên tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe công nghệ cao ví dụ như ghế massage, chỉ mất 20-30 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ được xoa bóp, bấm huyệt giúp tăng cường lưu thông máu và oxy, cơ xương khớp được củng cố, ngủ ngon, sức khỏe tim mạch được nâng cao.

Tham khảo chi tiết các sản phẩm ghế massgae TẠI ĐÂY!