Những nguyên nhân gây đau cơ gặp nhiều nhất ở mọi lứa tuổi

Những nguyên nhân gây đau cơ gặp nhiều nhất ở mọi lứa tuổi như sự vận động quá mức, làm việc sai tư thế, mất ngủ, căng thẳng,…

Tham khảo thêm:

• 5 phút để hiểu từ A – Z về co cứng cơ
• Xử lý căng cứng cơ hiệu quả trong 5 phút
• 6 nguyên nhân gây đau bắp chân thường gặp

Đau cơ là bệnh lý thông thường rất dễ gặp ở mọi lứa tuổi khác nhau. Bệnh có triệu chứng đau thắt hoặc đau nhức khó chịu ở vùng cơ bắp, thường xuất hiện tại các vị trí tập trung nhiều cơ bắp trên cơ thể như bắp chân, bắp tay, đùi,…

Cơn đau có thể kéo dài hoặc chỉ trong tức thời nhưng đều đem đến cảm giác cực kỳ khó chịu, ảnh hưởng tới tâm trạng và năng suất lao động của người mắc. Chứng bệnh này vốn không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu kéo dài và kèm theo nhiều triệu chứng bất thường thì tốt nhất nên đi khám để kịp thời phát hiện các biến chứng nặng.

Đau cơ, căng cứng cơ hay xảy ra ở bắp chân, bắp đùi, bắp tay,…

Những nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh chủ yếu là thuộc các nhóm sau

Vận động quá sức

Thường là làm việc tay chân quá nặng nhọc, tập thể thao với cường độ mạnh, gây lên những tổn thương cho cơ, nghiêm trọng nhất là rách những thớ cơ ở bên trong, đau đớn và khó phát hiện.

Vận động quá sức gây tổn thương cơ.

Vận động sai cách

Phổ biến nhất là làm việc sai tư thế, ngủ sai tư thế, ngồi quá nhiều, ít đi lại trong một thời gian dài khiến các cơ tê mỏi trì trệ. Khi đột ngột đổi tư thế hoặc hoạt động mạnh sẽ gây chuột rút và đau cơ. Tương tự như trường hợp vận động viên hay người tập luyện không khởi động trước khi tập vậy. Đối tượng điển hình mắc phải các nguyên nhân này là dân công sở.

Ngồi quá nhiều gây đau cơ, căng cứng cơ.

Bệnh lý

Một số bệnh lý liên quan đến xương khớp cũng gây đau nhức cơ. Đó là các bệnh như: Thiếu muối khoáng, hạ kali huyết, đau cơ xơ hóa, viêm khớp, suy giãn tĩnh mạch, đau dây thần kinh tọa, lupus,… Và một vài nhóm bệnh có ảnh hưởng đến cơ nữa như là stress, mất ngủ, sốt,…

Các cách điều trị đau cơ

Về giảm đau tức thời thì có thể sử dụng một hoặc nhiều phương pháp sau đây:

• Chườm đá lạnh
• Nghỉ ngơi tại chỗ, dùng tay massage liên tục vùng đau
• Dùng thuốc giảm đau

Về lâu dài, cần thay đổi lối sống và thói quen. Ví dụ như điều chỉnh tư thế làm việc và ngủ nghỉ, điều chỉnh chế độ tập luyện phù hợp với bản thân mình hơn. Tập thể dục thể thao đều đặn, có thể sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ như ghế massage, máy chạy bộ, nhảy dây,…

Sử dụng thiết bị massage cao cấp để giảm đau và ngừa bệnh.

Trên đây là những nguyên nhân gây đau cơ gặp nhiều nhất ở mọi lứa tuổi, hãy lưu ý để tránh khỏi các biến chứng nguy hiểm và tìm cách chữa trị phù hợp.