Top 5 biện pháp chống mỏi cơ hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng

Mỏi cơ là một tình trạng khá phổ biến, đặc biệt là đối với những ai thường xuyên vận động nặng hoặc bất ngờ thay đổi cường độ lao động, gây ảnh hưởng trực tiếp tới năng suất làm việc cũng như cuộc sống hằng ngày. Tình trạng mỏi cơ không khó để khắc phục, nhưng cách tốt nhất là bạn nên có những biện pháp chống mỏi cơ một cách chủ động và hiệu quả ngay trừ trước. Hãy cùng FujiLux tham khảo một số cách chống mỏi cơ hiệu quả được các chuyên gia chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Tình trạng mỏi cơ kéo dài có sao không?

Nhức mỏi cơ bắp là một tình trạng khá phổ biến xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và thường sẽ tự khỏi sau một thời gian. Trong đó, một số nguyên nhân chính gây mỏi cơ là:

• Hoạt động thể lực hoặc làm việc quá sức.
• Thay đổi cường độ vận động đột ngột.
• Căng thẳng hoặc stress kéo dài. 
• Cơ thể mất nước trầm trọng.
• Mất ngủ một thời gian dài.
• Thiếu máu.

Bạn cần có biện pháp chống mỏi cơ hiệu quả từ sớm

Mỏi cơ không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng sẽ tạo nên vô số những bất tiện trong cuộc sống hằng ngày, thông thường bạn có thể khắc phục cơn đau bằng một số cách, nhưng sẽ khá mất thời gian và gây khó chịu trong thời gian dài. Do đó, điều bạn thực sự cần chính là tìm hiểu và áp dụng những biện pháp chống mỏi cơ ngay từ đầu. 

2. Top 5 biện pháp chống mỏi cơ hiệu quả nên biết

Thay vì tìm cách khắc phục khi bị đau mỏi cơ, bạn nên chủ động có biện pháp chống mỏi cơ trước. Để đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể, FujiLux sẽ bật mí ngay 5 biện pháp chống mỏi cơ dễ áp dụng nhưng mang lại hiệu quả cao. 

2.1. Vận động với cường độ hợp lý 

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây nên tình trạng mỏi cơ chính là vận động quá sức, hoặc thay đổi cường độ vận động đột ngột. Vì thế, bạn nên sắp xếp việc tập luyện một cách khoa học hơn, xen kẽ những khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý và thư giãn sau buổi tập. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ nhẹ nhàng, tập hít thở sâu kết hợp với xoa bóp, giúp các cơ có thể nghỉ ngơi và phục hồi. 

Vận động với cường độ hợp lý là biện pháp chống mỏi cơ hiệu quả

2.2. Tập luyện các bài nâng cao sức bền

Nhằm tăng dần khả năng co duỗi cũng như là sức chịu đựng của cơ thì các bài tập chuyên biệt là một lựa chọn đúng đắn. Bạn có thể bắt đầu rèn luyện cơ thể dần từ mức dễ đến khó, cơ bắp cũng dần gia tăng được độ bền và tính linh hoạt của nó. Nhờ vậy, tình trạng cơ bị mỏi do vận động nhiều và nặng chắc chắn sẽ được giảm thiểu đáng kể.

Bạn sẽ dễ dàng bị đau mỏi cơ nếu cơ thể thiếu đi sức bền

2.3. Duy trì tinh thần vui vẻ và lạc quan

Biện pháp chống mỏi cơ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ chính là duy trì một tinh thần tích cực, lạc quan trong cuộc sống hằng ngày. Bởi stress kéo dài có thể vô tình khiến cơ thể suy yếu, các cơ quan uể oải dẫn đến suy giảm miễn dịch và mỏi cơ bắp. Do đó, việc giữ cho bản thân luôn vui vẻ chính là “chìa khóa” giúp hệ thống cơ được thư giãn, cơ thể tràn đầy sức sống và mạnh khỏe hơn. 

Duy trì tinh thần vui vẻ và lạc quan là cách nâng cao sức khỏe tốt nhất

2.4. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể 

Nước chiếm đến 70% và là một phần quan trọng của cơ thể sống. Do vậy, thiếu nước và mất nước đều là những nguyên nhân khiến cơ thể suy yếu và xảy ra tình trạng mỏi hay đau cơ. Vì thế, bổ sung đầy đủ nước là một trong những biện pháp chống mỏi cơ mà bạn có thể duy trì hằng ngày. Dù có tập luyện hay không, hãy nhớ đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng nước mà nó cần, từ đó vận động trơn tru và linh hoạt hơn. 

Uống đủ nước sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng đau mỏi cơ

2.5. Sử dụng các thiết bị massage chuyên dụng 

Các thiết bị ghế massage trị liệu của thương hiệu FujiLux với nhiều tính năng thông minh, hoàn toàn có thể giúp hạn chế và ngăn chặn tình trạng mỏi cơ từ sớm. Sử dụng công nghệ quét Scanning Body để nhận biết cơ thể và vị trí đau mỏi, con lăn đa chiều được tích hợp bên trong sẽ di chuyển và thực hiện những động tác ấn, day, bóp, miết chân thực như tay người, tạo nên những tác động sâu vào chính xác vùng huyệt, từ đó giúp cơ thư giãn tuyệt đối. 

Ghế massage là trợ thủ đắc lực cho những ai hay bị đau mỏi cơ

Đồng thời, hệ thống túi khí cũng kết hợp với nhiệt hồng ngoại tỏa ra ở vùng lưng, góp phần giải tỏa áp lực, thúc đẩy tuần hoàn máu để hạn chế tình trạng mỏi cơ tối ưu hơn. Nhờ đó, sử dụng ghế massage không chỉ là biện pháp chống mỏi cơ hiệu quả, mà còn giúp tăng cường khả năng linh hoạt của các khớp xương, đặc biệt phù hợp với những ai thường vận động, người có bệnh về xương khớp hoặc người lớn tuổi khó đi lại. 

3. Mua ghế massage ở đâu chất lượng và uy tín?

Trên thị trường hiện có vô số thương hiệu ghế massage khác nhau với phân khúc và đa dạng mẫu mã, giúp khách hàng có nhiều lựa chọn hơn. Tuy nhiên, điều này cũng dẫn đến một số khó khăn khi mua sắm, nếu chẳng may bạn chọn nhầm những sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc kém chất lượng, chỉ sử dụng trong một thời gian ngắn đã phát sinh vấn đề. Do đó, FujiLux khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng về thương hiệu, lắng nghe tư vấn và trực tiếp trải nghiệm sản phẩm trước khi quyết định, tránh tình trạng tiền mất tật mang.

Hiện tại, thương hiệu FujiLux có hơn 200 showroom chính hãng trên toàn quốc, giúp bạn thuận tiện trong việc tìm kiếm sản phẩm và trải nghiệm. Ngoài ra, chúng tôi còn có chính sách hỗ trợ trải nghiệm miễn phí ghế massage ngay tại nhà trong 2 ngày, giúp bạn có thể tự đánh giá chất lượng một cách tốt nhất.

FujiLux là thương hiệu ghế massage uy tín hàng đầu tại Việt Nam

Bên cạnh đó, FujiLux cũng rất chú trọng trong việc tư vấn và chăm sóc khách hàng, với nhiều chính sách hậu mãi chuẩn năm sao như: 

• Miễn phí giao hàng trên toàn quốc.
• Bảo hành chính hãng lên đến 6 năm.
• Bảo trì sản phẩm định kỳ trọn đời.
• Đa dạng hình thức thanh toán.
• Chính sách trả góp lãi suất 0%

Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn nắm được các biện pháp chống mỏi cơ cực hay và hiệu quả, đồng thời biết cách để tự nâng cao sức bền cũng như sự dẻo dai của cơ thể. Hãy luôn chủ động chăm sóc và rèn luyện bản thân từ sớm, vì điều đó chắc chắn không bao giờ thừa. Có thể nói, sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người, nên đừng quên yêu quý và trân trọng nó bạn nhé!