Top 5 thực phẩm ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu hiệu quả nhất

Mỡ máu, tắc nghẽn mạch máu là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ và dẫn đến tử vong. Xem ngay top 5 thực phẩm ngăn chặn tác nghẽn mạch máu hiệu quả nhất nhé!

Xem thêm: 

• Thực đơn tốt cho người mỡ máu cao
• 4 Mẹo giảm béo nhanh tại nhà đơn giản và hiệu quả
• Mất ngủ là dấu hiệu của 3 “hung thần” đối với sức khỏe

Lạc

Lạc còn có tên gọi khác là đậu phộng. Trong lạc chứa một hàm lượng tương đối lớn resveratrol, chất có vai trò quan trọng trong việc làm loãng máu, chống oxy hóa máu và giảm sự kết tập của các tiểu cầu.

Chứa cả chất béo không bão hòa - chất béo tốt có thể ngăn ngừa và kiểm soát mỡ máu, làm mềm thành mạch, tăng độ đàn hồi.

Lạc là thực phẩm hiệu quả trong việc ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu

Gạo kiểu mạch

Là một loại tinh bột tốt, tức là tinh bột chuyển hóa chậm, gạo kiểu mạch có chứa những chất dinh dưỡng khác biệt so với các loại ngũ cốc khác. Hàm lượng dinh dưỡng đa dạng như nguyên tốt vi lượng crom, axit linoleic, giúp tăng độ đàn hồi của các mạch máu, phòng ngừa và giảm thiểu tỉ lệ vỡ mạch máu, xuất huyết gây đột quỵ. Ăn gạo kiều mạch thường xuyên còn giúp giảm tỉ lệ kết dính giữa các tiểu cầu, từ đó giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, thiếu oxy, thiếu máu lên não gây ra đột quỵ.

Gạo kiều mạch là món ăn lạ nhưng ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu cực tốt

Yến mạch

Là loại tinh bột tốt cực kì quen thuộc với những người giảm cân hoặc theo chế độ ăn eat-clean, yến mạch còn được biết đến như một “thần dược” trong việc ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu.

Ăn yến mạch hằng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân giữ dáng, mà còn giúp bạn có làn da và thân hình trẻ hóa như tuổi 20.

Lá dâu tằm

Thực tế có rất ít người biết tới lá dâu tằm như một loại thực phẩm hay món ăn, thay vào đó, họ dùng lá dâu tằm như một loại lá pha trà hoặc nấu nước tươi để uống thay nước lọc.

Chứa các thành phần chính là polysaccharide, axit amin-aminobutyric, flavonoid, lá dâu tằm giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm độ nhớt của máu, điều tiết hoạt động tim mạch, tăng cường sức khỏe huyết áp và tim.

Hoa hòe

Hoa hòe vừa được coi là một loại dược liệu, vừa được coi là một loại gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn Việt Nam. Trong hoa hòe có chứa hoạt chất Rutin, có thể ngăn chặn sự tắc nghẽn mạch máu, vỡ mạch máu , đồng thời làm mát máu và ngăn ngừa chảy máu trong.

Hoa hòe là loại thực phẩm tác dụng tốt với hệ tim mạch

Duy trì một thói quen và chế độ ăn uống tốt chính là chìa khóa cho sức khỏe và trẻ lâu. Hãy bổ sung top 5 thực phẩm ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu hiệu quả nhất trên để có hệ tim mạch khỏe mạnh nhé!