Tư vấn chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Gia đình Việt nào cũng có ít nhất 1 người cao tuổi nhưng hầu hết giới trẻ hiện nay đều thiếu kiến thức khi chăm sóc đối tượng này. Cùng lắng nghe tư vấn chăm sóc sức khỏe người cao tuổi ngày hôm nay từ các chuyên gia.

Tham khảo thêm:

• Những bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi (Phần 1)
• Người cao tuổi tập môn thể thao nào phù hợp nhất? – Bác sỹ giải đáp

Năm 2011, Việt Nam chính thức bước vào giai đoạn già hóa dân số, trở thành một trong các quốc gia có tốc độ già hóa dân số nhanh nhất thế giới. Hiện nay cả nước có khoảng 10,1 triệu người cao tuổi chiếm hơn 11% tổng dân số. Hàng năm, có 15% người cao tuổi tử vong vì tuổi già còn lại 85% là tử vong do bệnh tật. Những con số đáng báo động này một lần nữa lại phản ánh chất lượng chăm sóc người cao tuổi ở Việt Nam còn rất thấp.

Dưới đây là những lời khuyên từ các chuyên gia đến từ Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ về chế độ chăm sóc đời sống tinh thần và sinh hoạt dành cho người cao tuổi để có một cuộc sống khỏe mạnh.

Cân bằng dinh dưỡng, ít calo, ít chất béo, tăng cường rau xanh

Dinh dưỡng ở độ tuổi nào cũng rất quan trọng, tuy nhiên tuổi già có những nguyên tắc dinh dưỡng khác biệt và phải tuân thủ chặt chẽ.

Vì người cao tuổi ít vận động nên cần cắt giảm lượng calo, chất béo, tinh bột nạp vào cơ thể để tránh các chứng bệnh như gút, béo phì, tim mạch,…

Thay vào đó tăng khẩu phần của rau xanh để bổ sung càng nhiều chất xơ chống lão hóa càng tốt. Một số loại rau rất tốt như : cà rốt, súp lơ, đậu nành, cải tím, cà chua,…

Khẩu phần ăn của người cao tuổi nên tăng cường rau xanh và cá.

Cá và thịt cũng rất quan trọng, nhưng chỉ nên ăn thịt nạc thịt gà mà thôi, cá thì có cá hồi, cá thu, cá trích cực kỳ tốt. Đây đều là các nguyên liệu phổ biến và dễ chế biến.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi qua việc bổ sung vitamin đúng cách

Tỷ lệ người già thiếu hụt các loại dưỡng chất và nguyên tố quan trọng trong cơ thể thường xuyên ở mức cao.

Một phần là do thiếu hiểu biết, một phần là do tính cách cần kiệm không dám chi tiêu trong ăn uống hàng ngày.

Thực chất, người già đang phải đối mặt với quá trình lão hóa tự nhiên, các hệ cơ quan suy giảm chức năng, khả năng hấp thu bị hạn chế rất nhiều.

Cơ thể không đủ sức đề kháng nên mới dễ nhiễm bệnh.

Vậy thì ngoài việc bổ sung bằng thực phẩm mặn thì cũng nên bổ sung bằng thực phẩm chức năng, sữa công thức, viên uống, nhân sâm,…

Bổ sung vitamin đúng cách và đúng liều lượng.

Lưu ý là tuân thủ tuyệt đối về liều lượng và cách dùng để đạt hiệu quả cao nhất. Vì không phải cứ bổ sung càng nhiều thì càng tốt, cơ thể không tiêu hóa kịp có thể gây ra nhiều biến chứng phụ.

Đi khám định kỳ

Đi khám định kỳ được khuyên nên áp dụng với tất cả các lứa tuổi vì những ảnh hưởng tiêu cực của môi trường sống hiện nay, bệnh tật ngày càng nguy hiểm và diễn biến khó lường.

Người già là đối tượng luôn bị bệnh tật tấn công mạnh mẽ nhất, do ảnh hưởng của giai đoạn lão hóa.

Đi khám định kỳ là phương pháp tốt nhất để sớm phát hiện mầm mống bệnh tật và cũng để kịp thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt sao cho phù hợp.

Nên đưa người cao tuổi đi khám ít nhất 6 tháng 1 lần.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Người cao tuổi tuy nhàn dỗi nhưng tâm lý rất ngại vận động vì chứng đau nhức xương khớp. Tuy nhiên càng ỷ lại càng nằm nhiều thì bệnh tật lại càng trầm trọng, thể dục thể thao điều độ mới là đúng đắn để ngăn ngừa bệnh tật.

Tùy vào thể trạng và hoàn cảnh gia đình mà các cụ có thể lựa chọn các phương pháp luyện tập phù hợp.

Có thể chỉ là đi bộ nhẹ nhàng, cũng có thể tập nhiều bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền.

Một số cụ còn hừng hực sinh lực thì lại tìm đến các lớp khiêu vũ cho người cao tuổi.

Các câu lạc bộ các đội nhóm dành cho các cụ giờ rất nhiều, không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn làm phong phú đời sống tinh thần.

Tập luyện thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe người già.

Trang bị các thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại

Đây là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi rất mới nhưng cũng nhận được rất nhiều phản ứng tích cực. Hiện nay, khoa học công nghệ phát triển gắn liền với nền tảng y học hiện đại đã cho ra đời nhiều thiết bị điện tử hỗ trợ đắc lực cho các bác sỹ và bệnh nhân.

Các loại máy móc như máy đo huyết áp mini, bút châm cứu, ghế massage cho người cao tuổi,… đều cực kỳ tiện lợi và thiết thực với người cao tuổi.

Giúp người già ngăn ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm cũng như chủ động đẩy lùi một số chứng bệnh đơn giản.

Ghế massage toàn thân là một thiết bị y tế chuyên dụng chăm sóc sức khỏe người già.

Hy vọng với những tư vấn chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trên đây, các bạn đã có được thật nhiều kiến thức bổ ích để có thể chăm sóc cho ông bà bố mẹ mình tốt hơn.

Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm ghế massage mới nhất tại Fanpage Fuji Luxury : https://www.facebook.com/GheMassageFuji/