Dấu hiệu nhận biết đau dây thần kinh tọa và cách điều trị dứt điểm

Dấu hiệu nhận biết đau dây thần kinh tọa và cách điều trị dứt điểm để không ảnh hưởng đến hoạt động đi lại của bản thân, tránh các biến chứng nặng như bại liệt!

1. Đau dây thần kinh tọa là bệnh gì

Dây thần kinh tọa hay còn gọi là dây thần kinh hông to là loại dây thần kinh lớn nhất cơ thể con người, kéo dài từ thắt lưng tới lòng bàn chân, chạy thẳng thông qua lỗ trống ở đốt sống xương cụt.

Dây thần kinh tọa quyết định và ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ lưng và hai chân nên có vai trò rất quan trọng đối với chúng ta.

Dây thần kinh tọa kéo dài từ thắt lưng thông qua lỗ trống ở đốt sống cụt đến lòng bàn chân.

 Chứng bệnh này xảy ra khi dây thần kinh này bị chèn ép hoặc bị tổn thương, gây ra những cơn đau dữ dội từ phần thắt lưng trở xuống chân, hạn chế khả năng di chuyển và làm việc của đôi chân.

2. Dấu hiệu nhận biết 

Đau dây thần kinh tọa chủ yếu do một số bệnh lý về xương khớp và cột sống gây ra như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, hẹp cột sống, viêm khớp, chấn thương gãy xương,…

Chính vì vậy triệu chứng đau dây thần kinh tọa thường bị hiểu nhầm là triệu chứng của các bệnh lý này, dẫn đến hướng chữa trị bị sai lệch, không có hiệu quả.

Đau dây thần kinh tọa thường xuất hiện các cơn đau bắt đầu từ thắt lưng, sau đó lan xuống mông, bắp đùi và toàn bộ chân. Hoặc nhiều trường hợp xuất phát từ đau sau lưng bên trái gần eo, đau hông, tê chân,...

Tùy theo mức độ bệnh mà cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, cấp tính hoặc diễn ra nhiều giờ nhiều ngày liền.  Thậm chí, ngay cả khi bạn không hoạt động mạnh mà chỉ ho hoặc hắt xì cũng sẽ cảm thấy đau.

Cơn đau nhiều hơn khi làm việc nặng nhọc, khi ngồi lâu một tư thế, khi mới vận động mạnh xong và giảm bớt đi khi được nghỉ ngơi.

Cơn đau dây thần kinh tọa xuất phát ở thắt lưng. 

…sau đó lan xuống đùi và bắp chân.

3. Cách điều trị đau dây thần kinh tọa hiệu quả nhất

Ngoài các nguyên nhân về bệnh lý cột sống hay xương khớp thì đau dây thần kinh tọa phần nhiều cũng là do tâm lý chủ quan, làm việc và sinh hoạt không khoa học dẫn đến.

Vậy để phòng ngừa cũng như điều trị bệnh hiệu quả nhất, thì việc tiên quyết là phải thay đổi được thói quen sinh hoạt.

• Tránh thực hiện các động tác mạnh mẽ hoặc đột ngột thay đổi tư thế khi đang lao động chân tay, quá sức và không phù hợp với bản thân.
• Tránh làm việc hoặc nghỉ ngơi ở một vị trí hay tư thế quá lâu. Đặc biệt, không nên ngồi nhiều hoặc nằm nhiều.

Không đột ngột thay đổi tư thế hoặc giữ một tư thế làm việc nghỉ ngơi quá lâu.

• Điều chỉnh chế độ ăn khoa học, hạn chế đạm và chất béo, tăng cường chất xơ, canxi, và các dinh dưỡng chống oxy hóa. Tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích thần kinh.
• Giữ tâm trạng thoải mái, không căng thẳng hay stress, ổn định cảm xúc trong mọi hoạt động thường ngày. Siêng tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng hàng ngày, nhất là các bài tập kéo dãn cơ thể, không cần quá mạnh chỉ cần đều đặn và hợp lý.

Các bài tập kéo dãn cơ thể có tác dụng điều trị và phòng tránh đau dây thần kinh .

3.1 Ngồi ghế massage mỗi ngày ngăn ngừa các cơn đau lưng, đau dây thần kinh tọa

Chỉ mỗi ngày 15p với ghế massage toàn thân giúp bạn massage toàn thân, giảm căng thẳng, giảm stress. Các bài tập giãn cơ chuyên sâu, nhẹ nhàng, các bài tập yoga.... Đây cũng là 1 phương pháp bạn có thể tham khảo để phòng tránh đau dây thần kinh tọa.

 Mọi câu hỏi xin vui lòng gửi về hotline 0833 867 888 hoặc 0961 639 888.