[GIẢI ĐÁP] Đau nhức xương khớp có ăn được thịt gà không

Từ xa xưa, kinh nghiệm dân gian cho rằng những người bị đau nhức xương khớp thì không nên ăn thịt gà vì sẽ khiến cơn đau thêm nghiêm trọng và tình trạng viêm khớp xấu đi. Nhưng liệu có phải như vậy không? Hãy cùng Fuji Luxury tìm hiểu trong bài viết này nhé!

1. Lý giải đau nhức xương khớp có ăn được thịt gà không?

Đau xương khớp có ăn được thịt gà không? Trên thực tế, các chuyên gia đã chứng minh người bị đau xương khớp vẫn có thể ăn thịt gà. Bởi:

Thịt gà chứa thành phần dinh dưỡng có lợi cho xương khớp

Thịt gà là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng vì nó chứa hàm lượng lớn protein, axit amin, vitamin và nhiều khoáng chất. Chúng góp phần giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn chứ không hề gây đau xương khớp nhưng nhiều người vẫn nghĩ.

Trong thịt gà chứa nhiều glutamine, một chất cần thiết để cơ thể tổng hợp glucosamin. Glucosamin là một chất cực kì quan trọng cho sức khỏe xương khớp, nó giúp kích thích sản xuất axit hyaluronic – chính là hoạt dịch bôi trơn khớp, đồng thời nó còn tác động tích cực tới quá trình tổng hợp sụn khớp.

Thành phần dinh dưỡng có trong thịt gà

Vì vậy, người bị đau xương khớp vẫn có thể ăn thịt gà chỉ cần lựa chọn được cách chế biến đúng và hạn chế ăn các bộ phận chứa nhiều chất béo.

2. Lưu ý khi ăn thịt gà để đem lại hiệu quả tốt cho xương khớp

Tuy thịt gà không ảnh hưởng xấu đến xương khớp, nhưng bạn cũng cần chú ý một số điểm sau:

2.1. Người bị xương khớp nên ăn ức gà

Ức gà lại là bộ phận cung cấp lượng một lượng lớn protein nhưng ít chất béo trong con gà. Do đó bạn có thể thường xuyên sử dụng ức gà mà không sợ tăng cân.
Đối với những người bị đau xương khớp, trong ức gà còn chứa nhiều photpho - một chất có lợi cho răng và xương. Bởi thế, bạn nên bổ sung ức gà vào khẩu phần ăn của mình để cải thiện vấn đề xương khớp.

Người bị đau nhức xương khớp nên ăn ức gà

Cách để sử dụng ức gà tốt nhất cho người đau xương khớp đó là ăn vừa đủ với lượng calo mà cơ thể cho phép nạp vào mỗi ngày. Đồng thời, bạn nên chế biến chúng thành các món luộc, hấp thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ để hạn chế lượng chất béo nạp vào, làm giảm nguy cơ đau xương khớp do tăng cân.

2.2. Người bị xương khớp không nên ăn đùi gà và da gà

Đùi gà và da gà là 2 bộ phận mà người đau xương khớp nên tránh bởi chúng chứa nhiều chất béo và một lượng lớn calo, có thể gây tình trạng tăng cân nếu ăn quá nhiều.

Đùi gà và cánh gà chứa phần trăm mỡ cao không có lợi cho người bị đau nhức xương khớp

Điều này cực kì không tốt với người đau xương khớp bởi khi cân nặng vượt quá mức cho phép đồng nghĩa với áp lực trọng lượng lên khớp cũng tăng lên khiến cho tình trạng đau chuyển biến xấu hơn, tốc độ thoái hóa khớp cũng xảy ra nhanh hơn.

Người bị đau nhức xương khớp nên hạn chế ăn cánh gà, đùi gà chiên rán

Ngoài ra, nếu 2 bộ phận này chế biến bằng cách chiên, rán, nướng, quay thì nguy cơ gây đau nhức xương khớp còn nghiêm trọng hơn. Lý do là vì:

• Các cánh chế biến này có một điểm chung là làm chín thức ăn trên lửa ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra chất “age”.
• Hợp chất này khi đi vào các ngóc ngách của cơ thể, làm tổn thương các mô lành, trong đó bao gồm cả xương khớp khiến cho những cơn đau đang sẵn có trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích đùi và da, bạn cũng có thể ăn chúng một cách có chừng mực, khoảng 1-3 lần một tuần.

>>> Cách chăm sóc người bị đau nhức xương

2.3. Kết hợp ăn thịt gà với các biện pháp cải thiện xương khớp khác

Để tăng hiệu quả điều trị bệnh xương khớp, bạn có thể đa dạng các cách chế biến với thịt gà, nhưng cần hạn chế chiên rán. Ngoài ra, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp theo tư vấn của bác sĩ hoặc các thiết bạn hỗ trợ trị liệu giảm đau xương khớp tại nhà như ghế massage:

Lựa chọn ghế massage toàn thân phù hợp để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp

Những chiếc ghế massage thường được trang bị tính năng massage không trọng lực (Zero Gravity). Với cơ chế kéo giãn tuyệt đỉnh, không chỉ giúp bạn thư giãn toàn thân, loại bỏ đau nhức mà còn giảm áp lực lên cột sống với tư thế nằm như các phi hành gia trong vũ trụ.

Massage nhiệt hồng ngoại được trang bị trên ghế massage, đặc biệt là ở vùng lưng, bắp chân, giúp làm ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Đặc biệt nhiều chiếc ghế massage Nhật còn được trang bị tính năng massage đầu gối, với các túi khí massage co bóp, tăng cường dịch khớp, tránh tình trạng bị khô khớp gối ở người cao tuổi.

Ghế massage với tính năng trị liệu đầu gối được người lớn tuổi ưa chuộng

Hi vọng qua những chia sẻ của Fuji Luxury, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “Đau xương khớp có ăn được thịt gà không”, đồng thời có thêm cho mình được những thông tin bổ ích về vấn đề chăm sóc sức khỏe xương khớp tại nhà.
Để tham khảo các sản phẩm ghế massage hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp của Fuji Luxury, bạn có thể liên hệ đến hotline 0961 639 888. Fuji Luxury vinh dự là người bạn đồng hành cùng các golfer chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Bên cạnh đó, Fuji Luxury còn có chính sách bảo hành 6 năm, bảo trì trọn đời, trả góp 0% nhằm hỗ trợ khách hàng mua hàng tốt nhất. Liên hệ với chúng tôi qua:

• Website: https://fujiluxury.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/GheMassageFuji
• Hotline: 0961 639 888
• Trụ sở chính:
  • Miền Bắc: 132 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội
  • Miền Nam: 10B Phan Văn Trị, Gò Vấp, TP HCM
• Hệ thống 200 showroom: https://fujiluxury.vn/contact-us/

Với hệ thống Showroom ghế massage FUJILUX có mặt tại hầu hết các tỉnh thành, khách hàng có thể trải nghiệm sản phẩm ghế massage của Fuji Luxury trên toàn quốc. Khi đến với Fuji Luxury, khách hàng sẽ được chăm sóc, tư vấn nhiệt tình về các sản phẩm ghế massage phù hợp với nhu cầu của bản thân.