Lợi ích của việc massage chân trước khi đi ngủ 

Một giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết mỗi ngày để cơ thể được hồi phục năng lượng và làm việc hiệu quả trong ngày kế tiếp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, nếu bạn thử massage vài phút trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể trở nên thoải mái, dễ chìm vào giấc và ngủ ngon hơn.Trong bài viết này, FujiLux sẽ chỉ cho bạn thấy được tầm quan trọng của việc massage trước khi ngủ, đặc biệt là lợi ích của việc massage chân trước khi đi ngủ đối với sức khỏe của bạn.

1. Tầm quan trọng của việc massage chân trước khi đi ngủ

Hằng ngày chúng ta phải đối mặt với khá nhiều sự căng thẳng, mệt mỏi từ công việc và cuộc sống hằng ngày. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe nếu tình trạng cứ tiếp diễn trong thời gian dài, vậy nên cần phải có những hoạt động chăm sóc sức khỏe tốt để đảm bảo bản thân luôn được khỏe mạnh.

Massage thư giãn đúng cách sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

Việc massage chân trước khi đi ngủ có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Bên cạnh đó, việc mát xa còn giúp giảm đau các cơ khớp, giảm căng thẳng và lo lắng gây ra chứng mất ngủ, đưa chúng ta về trạng thái thư giãn và thoải mái khi ngủ, nâng cao hiệu quả hồi phục năng lượng sau giấc ngủ.

2. Những lợi ích của việc massage chân trước khi đi ngủ

Đôi chân được xem là một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể người bởi có vô số các dây thần kinh xung quanh và phần lớn đều có mức độ tương tác tới các hệ thống cơ quan khác nhau. Vậy nên việc massage chân trước khi đi ngủ không chỉ tạo cảm giác thoải mái mà còn mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

2.1. Cải thiện hệ thống lưu thông và tuần hoàn máu

Những người phải làm việc thường xuyên trong môi trường văn phòng hay hoạt động thể chất lâu dài thì đều có đặc điểm chung là hay đi giày cả ngày, làm cho đôi chân hay bị bí bách, ngột ngạt, lâu ngày thì khiến chân dần bị yếu, đi lại khó khăn. Việc massage chân trước khi đi ngủ sẽ cải thiện lượng lưu thông máu ở các chi nói riêng và cả toàn bộ cơ thể nói chung, để cho các tế bào nhận đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cải thiện hệ thống lưu thông máu và tuần hoàn máu tốt cho cơ thể bạn

2.2. Cải thiện quá trình ngủ

Việc massage chân sẽ kích thích các đầu dây thần kinh và giúp bạn chìm vào trạng thái thư giãn, tĩnh tâm hơn, giải phóng các năng lượng dư thừa ra ngoài. Nhờ đó bạn sẽ ngủ ngon hơn, dễ đi vào ngủ sâu hơn, hệ thần kinh cũng được nghỉ ngơi và có thời gian lọc sạch các chất chuyển hóa được tích tụ trong chu kỳ ngủ.

Massage chân giúp cho bạn ngủ ngon giấc và tỉnh táo hơn khi thức dậy mỗi ngày

Tham khảo thêm: Ghế massage trị mất ngủ hiệu quả không ngờ đến

2.3. Giảm tình trạng huyết áp cao

Ngày nay, một số người bị mắc các bệnh về huyết áp do lối sống và áp lực trong công việc cùng nhiều yếu tố khác. Massage chân trước khi ngủ không chỉ tác động lên vùng chân mà còn lên cả các bộ phận khác trên cơ thể, tạo ra sự thoải mái về thể chất và tinh thần, giảm các triệu chứng căng thẳng, lo âu dẫn đến tăng huyết áp.

Massage chân trước khi đi ngủ giúp giảm huyết áp hiệu quả

2.4. Giảm các triệu chứng đau đầu 

Đau đầu, nhức đầu thường xuyên do căng thẳng và áp lực về tinh thần gây ra. Massage chân có thể như là liều thuốc giảm đau hiệu quả cho chứng bệnh kể trên. Các tác động như bấm huyệt và xoa bóp vào các huyệt đạo trên chân kích thích có thể hỗ trợ giải tỏa các mệt mỏi ra ngoài, để đầu óc ở trạng thái thoải mái, không suy nghĩ bất kỳ điều gì.

Mát xa thư giãn trước khi ngủ làm giảm đau đầu và các căng thẳng từ cuộc sống thường ngày

2.5. Massage chân trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa các bệnh về chân

Các căn bệnh về chân như bệnh phù, sưng và viêm gân khiến cho người bệnh dễ bị đau chân sau khi hoạt động thể chất, lâu dài thì còn có khả năng khiến chân bị thoái hóa, suy giảm khả năng vận động, teo cơ, bại liệt,.... Massage chân hằng ngày sẽ góp phần tác động lên các mạch máu dưới da giãn nở, làm giảm bớt sự đau đớn và sưng tấy ngay lập tức.

Massage trước khi đi ngủ giúp giảm các tình trạng bệnh lý về chân

3. Mát-xa chân như thế nào để đạt được hiệu quả nhất ? 

Với hầu hết mọi người không lành nghề massage, cách tốt nhất để đảm bảo quá trình massage chân đúng cách và bảo vệ xương khớp là sử dụng các thiết bị hỗ trợ. Một lựa chọn hiệu quả là sử dụng ghế massage tích hợp chức năng đặc biệt dành riêng cho massage chân chuyên sâu. Việc sử dụng thiết bị này sẽ giúp bạn tận hưởng một buổi massage chân chuyên nghiệp ngay tại nhà, mang lại sự thư giãn và chăm sóc tuyệt vời cho chân và xương khớp của bạn.

Ghế massage FujiLux tích hợp các bài tập thư giãn, massage chân hiệu quả

Hiện nay, FujiLux là thương hiệu uy tín chuyên cung cấp ghế matxa toàn thân Nhật Bản chính hãng tại Việt Nam. Các dòng ghế massage của hãng hiện đã được thiết lập để trị liệu hiệu quả, đặc biệt tích hợp thêm chức năng massage chân. Hệ thống bi lăn bọc silicon êm ái, chuyển động đa chiều, thực hiện các tác động vào các huyệt đạo quan trọng, nhằm thúc đẩy quá trình detox cơ thể và tăng cường đề kháng. Hệ thống túi khí ôm sát chân, thực hiện các động tác nhào, nặn, miết trên chân như người thật. Cùng với đó là nhiều bài tập massage khác như: Massage Toàn thân, Kéo dãn, Thể thao,... nhằm đem đến sự chăm sóc toàn diện cho khách hàng.

Hy vọng rằng các thông tin trên giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của việc massage chân trước khi đi ngủ và lợi ích đến không ngờ từ việc kiên trì thực hiện mỗi ngày. Nếu như bạn đang cần tìm kiếm sản phẩm chăm sóc chân hiệu quả thì ghế massage FujiLux chắc chắn là lựa chọn phù hợp cho bạn và những người thân yêu. Liên hệ ngay qua Hotline: 19008128 - 0961 639 888 để được chúng tôi tư vấn chi tiết thêm nhé.