Massage Tay: Phương pháp hỗ trợ điều trị hội chứng ổng cổ tay hiệu quả

Hội chứng ống cổ tay là một tình trạng phổ biến hiện nay, thường gặp ở nữ giới hơn namgiới. Theo thống kê, khoảng 90% bệnh lý liên quan đến thần kinh là liên quan đến hội chứng ống cổ tay này. Liệu có thể ứng dụng massage tay trị hội chứng ổng cổ tay? Bấm huyệt chữa hội chứng ống cổ tay như nào đúng nhất? Hãy cùng FUJILUX tìm hiểu những giải đáp dưới đây nhé!

1. Sơ lược thông tin về hội chứng ống cổ tay

Theo các chuyên gia, hội chứng ống cổ tay có nguyên nhân từ công việc chiếm tỷ lệ cao nhất tại nhiều nơi trên thế giới. Đặc biệt, số người mắc hội chứng ống cổ tay ngày một tăng, nhất là những người làm công việc văn phòng, thợ thủ công hoặc công nhân lắp ráp trong nhà máy. 

Cơn đau nhức do hội chứng ống cổ tay có thể lan dàn đến cả lòng bàn tay, mu bàn tay hoặc cả cánh tay. Bên cạnh đó, cơn đau này còn có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn khi về đêm, gây khó chịu và mất ngủ cho người bệnh. Ngoài ra, về lâu dài, tình trạng này còn gây căng thẳng, nhược cơ, teo cơ, ảnh hưởng tới khả năng sinh hoạt của người bệnh. 

2. Những phương pháp massage tay trị hội chứng ổng cổ tay hiệu quả

Hiện tại, nhờ sự tiến bộ của y học hiện đại, bệnh nhân có thể tiếp cận được nhiều phương pháp điều trị hội chứng ống cổ tay. Trong đó, vật lý trị liệu, uống thuốc hoặc massage tay là những phương pháp phù hợp để điều trị bệnh giai đoạn đầu. 

Điển hình, massage tay trị hội chứng ổng cổ tay là liệu pháp đông y được ứng dụng rộng rãi và có nhiều ưu điểm nhất. Phương pháp này mang đến cảm giác dễ chịu, mà lại còn hỗ trợ giảm thiểu cơn đau và phục hồi nhanh chóng. 

2.1. Bấm huyệt chữa hội chứng ống cổ tay

Bạn có thể tham khảo một số vị trí huyệt trọng yếu thường được dùng trong chữa trị hội chứng ống cổ tay bao gồm:

• Huyệt Bát Tà: Nằm ở kẽ giữa các ngón tay, ở khoảng cách giữa phần gan và phần mu bàn tay. Đây là vị trí huyệt quan trọng trong khi thực hiện phương pháp massage tay trị hội chứng ống cổ tay. Bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên viên massage sẽ dùng 2 ngón tay day nhẹ vào huyệt Bát Tà trong khoảng 30s.

• Huyệt Hợp Cốc: Nằm ở vị trí khó định vị, thường cần phải có người chuyên môn thì mới xác định để điều trị được. Bạn có thể dùng ngón tay để ấn nhẹ nhàng dọc theo vùng xương bàn tay, cảm thấy ở đâu có cảm giác đau nhức nhẹ và lan đến ngón út thì chính là huyệt Hợp Cốc. Để điều trị, bác sĩ hoặc chuyên viên massage sẽ ấn day trong khoảng 1 phút.

• Huyệt Dương Trì, huyệt Ngoại Quan, huyệt Nội Quan: Đối với các huyệt này, bác sĩ hoặc chuyên viên massage sẽ dùng ngón cái day ấn trong khoảng 30 - 40s nhẹ nhàng để điều trị.

• Huyệt Khúc Trì: Đây là một huyệt vị quan trọng trong phương pháp bấm huyệt chữa hội chứng ống cổ tay. Khi điều trị, bác sĩ hoặc chuyên viên sẽ từ từ sờ tìm nếp gấp trên cổ tay (lúc gập nhẹ), rồi ấn day trong vòng 30s.

2.2. Massage xoa bóp giảm triệu chứng bệnh

Ngoài bấm huyệt thì phương án massage tay trị hội chứng ổng cổ tay cũng là giải pháp đơn giản, an toàn, hiệu quả mà còn dễ thực hiện, giúp cải thiện tình trạng bệnh từ mức nhẹ đến trung bình.

Nếu massage đúng kỹ thuật, bạn sẽ nhận thấy rất nhiều triệu chứng tiêu biểu như đau nhức, tê bì ở bàn tay, ngón tay,.. thuyên giảm rõ rệt. Dưới đây là một số bài mà bạn có thể tham khảo và thực hiện: 

• Xoa bóp nhẹ nhàng phần cổ tay phải bằng tay trái khoảng 1 phút, lực vừa phải không mạnh không nhẹ. Sau đó, bạn đổi tay và lặp lại động tác. 

• Nắm hờ nhẹ phần cẳng tay phải bằng tay trái, thực hiện gập, duỗi, xoa đều vùng khớp cổ tay khoảng 30s. Sau đó, bạn đổi tay và lặp lại động tác.

• Nắm các ngón tay phải, kéo giật mạnh ra nhiều nhất có thể, sao cho khớp ngón tay phát ra tiếng kêu. Sau đó, bạn đổi tay và lặp lại động tác.

Bên cạnh đó, việc sử dụng ghế massage toàn thân chuyên dụng cũng mang đến hiệu quả tương tự, trong trường hợp bạn không thể tự xoa bóp vùng cổ tay đúng kỹ thuật. Với tính năng massage cánh tay, bàn tay, bả vai, cổ gáy toàn diện, những liệu trình xoa bóp được thiết lặp sẵn trên ghế massage có thể giúp giải tỏa các cơn đau mỏi, tê bì, giảm thiểu căng thẳng vùng cổ tay, đồng thời kích thích thư giãn toàn bộ cánh tay sau những giờ làm việc căng thẳng. 

3. Có thể phòng ngừa hội chứng ống cổ tay không?

Ngoài tìm hiểu cách thức massage tay trị hội chứng ống cổ tay, bạn cũng cần biết nên làm gì để phòng ngừa, tránh hội chứng ống cổ tay tái phát. Để giảm nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay này, bạn nên:

• Thường xuyên xoa bóp cổ vai gáy, cánh tay,... với các thiết bị massage chuyên dụng tại nhà hoặc nhờ đến chuyên viên massage, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu và giảm thiểu căng cơ kéo dài.

• Người có tính chất công việc phải ngồi làm việc nhiều, nên thường xuyên đứng lên đi lại hoặc vận động nhẹ sau mỗi 45 phút.

• Bổ sung vitamin nhóm B trong chế độ ăn, đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hợp lý. 

• Thường xuyên tập thể dục, tối thiểu 15 phút mỗi ngày, duy trì sự linh hoạt, dẻo dai và sức bền của cơ thể. 

Massage tay trị hội chứng ống cổ tay là phương pháp đơn giản, hiệu quảm nhưng bạn nên tìm đến các cơ sở y học cổ truyền, cơ sở vật lý trị liệu để được kỹ thuật viên chuyên nghiệp hỗ trợ. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị massage tại nhà như ghế massage trị liệu đã được cài đặt liệu trình massage tay sẵn, mới có thể tối hiệu quả xoa bóp hỗ trợ điều trị bệnh.