Bật mí 5 phương pháp tăng tuổi thọ thần kỳ cho người cao tuổi

bat-mi-5-phuong-phap-tang-tuoi-tho-than-ky

Nước ta đang già hóa dân số dẫn đến dân số già với tuổi thọ ngày càng tăng. Để tăng tuổi thọ, các nhà khoa học khuyến khích nên thực hiện 5 điều đơn giản trong cuộc sống.

Xem thêm: 

1. Đi chơi cùng bạn bè và gia đình

Tăng tuổi thọ bằng cách đơn giản là nên đi chơi với bạn bè và gia đình. Càng có nhiều người trong mối quan hệ kết nối càng có tổng thể sức khỏe tốt. Thực tế mối quan hệ tích cực, giảm căng thẳng có thể đến từ với người phối ngẫu là vợ hoặc chồng, bạn bè quen biết và người thân trong gia đình là cách tốt nhất để kết nối.

Cần lưu ý nên cùng nhau làm mọi việc để tạo ra những câu chuyện với nhau, đồng thời phải nỗ lực thực sự để cải thiện khả năng giao tiếp qua các phương tiện như điện thoại, gửi thư điện tử email hoặc gặp trực tiếp với một câu chuyện luôn luôn sẵn có để kể.

2. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày là một cách tuyệt vời để tăng tuổi thọ, sức khỏe và mức năng lượng hoạt động  cần thiết. Nhiều nghiên cứu ghi nhận, những người tập thể dục với động tác mạnh mẽ trong thời gian khoảng 3 giờ mỗi tuần sẽ có gien di truyền DNA và các tế bào trẻ hơn 9 tuổi so với những người không tập thể dục, tập thể dục 3 giờ mỗi tuần có nghĩa là hơn 30 phút mỗi ngày.

Việc tập thể dục hàng ngày rất quan trọng vì sẽ giúp cải thiện được giấc ngủ và tăng cường năng lượng.Điều quan trọng nhất là chỉ cần phục hồi lại toàn bộ cơ thể trong mỗi ngày sẽ có sức khỏe tốt.

3. Ăn “chay”

Tuổi thọ có thể liên quan với 3 yếu tố mà người ăn chay thường vượt trội là sử dụng thực phẩm ít chất béo xấu, có nhiều chất chống oxy hóa và quản lý cân nặng lành mạnh.

Những người ăn chay với “toàn bộ thực phẩm chay” sẽ có một hệ thống động mạch với chức năng khá tốt vì họ ăn rau xanh lành mạnh, tránh các chất béo xấu và thực phẩm không lành mạnh khác. Thực tế những người ăn nhiều rau xanh có nhiều chất chống oxy hóa, chất này giúp cơ thể điều chỉnh một số thương tổn do quá trình lão hóa; ăn càng nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật và càng đa dạng sẽ giúp cơ thể điều chỉnh tốt hơn.

4. Thư giãn

Sự căng thẳng thường ảnh hưởng trực tiếp, không lành mạnh lên cơ thể trong một thời gian dài cùng với các hành vi tiêu cực khác; những hành vi này bao gồm ăn uống “vô độ” và hút thuốc lá nhiều. Trong đó bao gồm bệnh tim và ung thư; căng thẳng trường kỳ cũng khiến con người trở nên cáu kỉnh và bị rối loạn giấc ngủ.

5. Sử dụng ghế massage

Ngày nay, để cải thiện và chăm sóc sức khỏe, rất nhiều người tiêu dùng đã lựa chọn ghế massage là giải pháp hàng đầu cho thời gian nghỉ ngơi sau những ngày làm việc và lao động vất vả. Giúp sức khỏe được phục hồi, tinh thần được thư giãn, từ đó, mà sử dụng ghế massage chính là phương pháp tăng tuổi thọ thần kỳ mà bạn nên biết.

Lợi ích trước tiên của nó là đối với các vấn đề về xương khớp. Sử dụng ghế massage giúp xoa dịu cảm giác căng cứng cơ và các hiện tượng mệt mỏi trên cơ thể. Thông qua quá trình bấm huyệt, xoa bóp lên vai, gan bàn chân…giúp kích thích trực tiếp hệ thống huyệt đạo trên cơ thể, nhờ đó mà mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn hệ thần kinh và các cơ, đồng thời chống co thắt cực kì hiệu quả.

Không dừng lại ở đó, việc massage gan bàn chân còn có tác dụng chữa trị nhiều triệu chứng cơ bản như suy nhược thần kinh, nhức đầu…Từ đó, giúp người dùng giảm đau nhanh chóng, an thần, ăn ngủ ngon hơn, mang lại một tâm thái tốt hơn. Ngoài ra, hệ tuần hoàn máu cũng được cải thiện, tạo điều kiện cho việc trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể, làm cơ xương khớp mềm mại hơn, tăng độ dẻo dai và sức chịu đựng của cơ thể. Hơn thế nữa, việc massage các huyệt đạo ở chân còn có tác dụng thông kinh lạc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và tăng tuổi thọ tốt hơn.

Hãy nhấc máy lên và liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn tốt nhất hoặc ghé thăm showroom của chúng tôi trên toàn quốc ngay hôm nay.

 

ngồi làm việc sai tư thế

NGỒI LÀM VIỆC SAI TƯ THẾ – HẬU QUẢ KHÓ LƯỜNG

Ngày nay, chúng ta khó có thể tránh khỏi những …

Xem thêm
giai-ma-cam-giac-kien-bo-o-tay-chan

Giải mã cảm giác kiến bò tay chân-Cảnh báo vấn đề cơ xương khớp

Cảm giác kiến bò tay chân có thể xuất phát …

Xem thêm
cc

BẠN CÓ BIẾT TẦM QUAN TRỌNG CỦA GIẤC NGỦ ?

Ngủ là một hoạt động sinh lí bình thường của …

Xem thêm
co-nen-mua-ghe-massage-nhat-ban-nhap-khau-khong

Có nên mua ghế massage công nghệ Nhật Bản không?

Ghế massage là sản phẩm đang ngày càng được nhiều …

Xem thêm
thum

BỊ THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ NẾU DÙNG SMARTPHONE TRÊN 2H/NGÀY

Bạn hoàn toàn có thể bị thoái hoá đốt sống …

Xem thêm

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ

ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ TẠI NHÀ

CƠ HỘI DUY NHẤT ĐỂ TRẢI NGHIỆM GHẾ MASSAGE VUA TRỊ LIỆU CHỈ VỚI 0Đ

Để lại thông tin để nhận ưu đãi và tư vấn chi tiết ngay lập tức

Hoặc liên hệ 0961 639 888 để được biết thêm chi tiết

Scroll to Top