Trượt đốt sống có nên đi bộ không? Giải đáp chi tiết nhất

Trượt đốt sống hay trượt đốt sống lưng là tình trạng xương khớp phổ biến, thường diễn ra một cách âm thầm khiến việc phát hiện và điều trị gặp nhiều khó khăn. Nhiều bệnh nhân thắc mắc liệu có nên đi bộ khi bị trượt đốt sống không, hoặc liệu vận động thể chất có an toàn không? Bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về tình trạng này và giải đáp mọi thắc mắc của bạn về việc đi bộ và tập luyện thể dục phù hợp trong trường hợp này.

1. Trượt đốt sống - nguyên nhân do đâu? 

Trượt đốt sống, hay trượt đốt sống ở lưng là thuật ngữ y học để sự sai lệch ở vị trí của đốt sống này so với các đốt sống khác về phía trước hoặc phía sau, thay vì chồng thẳng lên nhau tạo thành cốt sống hoàn chỉnh.

 Nguyên nhân khiến đốt sống ở lưng bị trượt thường là do thoái hóa. Theo thời gian, các dây chằng, xương và khớp bên trong cơ thể đều có thể bị tổn thương, gây giảm liên kết và dẫn đến các sai lệch. Trong trường hợp nặng, tình trạng này hoàn toàn có thể gây mất cân bằng cột sống. 

Một nguyên nhân cũng phổ biến khác gây trượt đốt sống là do những sai lệch ở xương cột sống từ các chấn thương nhỏ lặp đi lặp lại khi còn trẻ. Ngoài ra, trượt đốt sống lưng còn có thể xuất phát từ những dị tật bẩm sinh ở cột sống, tác động của khối u, hậu quả từ các chấn thương nặng hoặc do quá trình phẫu thuật.

2. Dấu hiệu nhận biết trượt đốt sống lưng?

Hầu hết quá trình trượt đốt sống lưng thường diễn tiến trong âm thầm và chỉ được phát hiện thông qua các kiểm tra sức khỏe chuyên khoa, khi người bệnh bắt đầu cảm thấy đau lưng hoặc đau chân dữ dội. Bên cạnh đó, một số bệnh nhân cũng có thể gặp các cơn đau lưng ngắt quãng, nhất là khi cố gập lưng.

Ngoài ra, có một số dấu hiệu dưới đây cũng có thể xảy ra với người bệnh bị trượt đốt sống lưng:

• Đau chân thường xuyên

• Cảm giác có điện chạy dọc bàn chân 

• Hay tê bì ở ngón chân và bàn thân 

• Chân tê yếu và liệt dần

3. Trượt đốt sống có nên đi bộ không? 

Nhiều người thắc mắc rằng trượt đốt sống có nên đi bộ không? hoặc có nên tập thể dục không? thì câu trả lời là Có. Theo các chuyên gia, vận động thích hợp chính là phương pháp điều trị cơ bản nhất, giúp các bệnh nhân cải thiện tình trạng trượt đốt sống giai đoạn đầu. Trong đó, đi bộ là một trong những phương pháp phổ biến nhất mà nhiều bác sĩ khuyên dùng cho những bệnh nhân bị trượt đốt sống. Bắt đầu bằng việc đi bộ 5 hoặc 10 phút hàng ngày, giúp cho cột sống của bạn được thư giãn. 

Bên cạnh việc đi bộ nhẹ nhàng và thường xuyên, bạn cũng có thể tham khảo một số phương pháp vận động nhẹ nhàng khác và hỏi ý kiến bác sĩ để tự cải thiện tình trạng trượt đốt sống ở lưng tại nhà hiệu quả hơn. 

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý KHÔNG thực hiện các vận động quá nặng hoặc những bài tập cần dùng nhiều sức như dưới đây, vì có thể vô tình gây nguy hiểm cho hệ cơ xương khớp: 

• Các vận động cần uốn cong thắt lưng

• Các bài tập nâng tạ nặng 

• Các bài tập cường độ cao

4. Điều trị tình trạng trượt đốt sống như nào thì mau khỏi?

Tham khảo ngay các thông tin chi tiết về phương pháp điều trị trượt đốt sống dưới đây. 

4.1. Chẩn đoán trượt đốt sống lưng

Để chẩn đoán trật đốt sống lưng, hầu hết người bệnh sẽ được bác sĩ chuyên khoa chỉ định thực hiện một số kiểm tra liên quan như sau:

• Chụp X-quang cột sống

• Chụp CT cắt lớp vi tính cột sống

• Chụp Cộng hưởng từ MRI

4.2. Điều trị cho người trượt đốt sống ở lưng

Ngoài cách đi bộ và vận động nhẹ đã nêu trên, người bệnh còn có thể thực hiện trị liệu với các phương pháp nào để đem lại hiệu quả tốt nhất?

Điều trị nội khoa là một trong những phương pháp phổ biến, giúp cải thiện cơn đau nhanh chóng. Thông thường, nếu bệnh nhân chỉ mới ở tuổi thiếu niên thì sẽ được chỉ định nằm nghỉ kèm với mặc áo cố định, đồng thời hạn chế các hoạt động nặng có thể gây ảnh hưởng. 

Trong khi đó, bệnh nhân trưởng thành sẽ cần nằm nghỉ ngơi nhiều hơn, kết hợp với việc dùng thuốc chống viêm và thuốc giảm đau được bác sĩ chỉ định. Ngoài ra, một số trường hợp bị nặng có thể cần thêm các phương pháp vật lý trị liệu và thay đổi trong chế độ ăn uống hằng ngày. Ngoài ra, phẫu thuật cũng được áp dụng với những người bị trượt đốt sống lưng nặng và không đáp ứng điều trị. Thông thường, các phẫu thuật ghép xương sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt hơn, giúp xương liền nhanh và cải thiện độ vững chắc của cột sống. 

Tình trạng trượt đốt sống nên được điều trị càng sớm càng tốt nhằm tránh được các biến chứng nguy hiểm như: liệt chi, teo cơ, bí tiểu,...

4.3. Trượt đốt sống có thể tự khỏi được không?

Hầu hết những người bị trượt đốt sống sẽ khỏe hơn bằng cách nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập nhằm kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng. Chỉ những trường hợp nặng mới cần phẫu thuật để khắc phục tình trạng. Giống như bệnh thoái hóa đốt sống, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể sẽ khuyên bạn: nên nghỉ chơi thể thao và các hoạt động vất vả khác.

Hầu hết những người Trượt đốt sống có thể tự khỏi ở những trường hợp nhẹ thông qua nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập nhằm kéo giãn tăng cường sức mạnh cho lưng. Tuy nhiên, ở mức độ nặng, thì cần can thiệp phẫu thuật để chữa trị.

4.4. Trượt đốt sống có gây bại liệt không?

Nếu một dây thần kinh bị chèn ép, theo thời gian, trượt đốt sống có thể gây ra tổn thương thần kinh, có khả năng dẫn đến bại liệt. Trong một số trường hợp, trượt đốt sống còn có thể gây ra hội chứng đuôi ngựa  - một tình trạng chèn ép vào rễ các dây thần kinh chùm đuôi ngựa khá nguy hiểm. Nếu không được điều trị kịp thời, hội chứng này có rủi ro cao dẫn đến bại liệt.

Bài viết trên, FUJILUX đã tổng hợp tất cả thông tin cơ bản nhất về tình trạng trượt đốt sống ở lưng, cũng như giải đáp cho bạn vấn đề trượt đốt sống lưng có nên đi bộ không. Hy vọng những thông tin được chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn nhận diện sớm vấn đề sức khỏe đáng báo động này, và có được những định hướng tốt nhất khi điều trị.